来自米拍摄影app的摄影师 流浪的喵喵小姐 最近在米拍app上分享了一组自制的烤牛排菠萝的图集,并附上了制作的教程,让我们一起来看看吧!
「流浪の喵喵早餐」067
【21天减脂餐】021
早餐:烤牛排菠萝+打不开的椰子
午餐:魔芋拼盘
晚餐:猕猴桃+脆桃+蓝莓
制作:
1菠萝切片去皮,和调味牛排一起,撒点盐和黑胡椒碎,160℃烤15分钟。
2西蓝花、香菇、魔芋焯水,装入盒中,吃的时候撒点盐和黑胡椒碎。
3猕猴桃刻花刀掰开、脆桃切块、撒蓝莓,装入杯中。
花费:菠萝约2元+牛排13元+西蓝花约1元+香菇1.5元+小番茄胡萝卜约0.5元+魔芋约4元+脆桃1.5元+蓝莓约2元+猕猴桃2.5元+椰子(我还没整开)9.9元,共计37.9元
战绩:菠萝夹着牛排好好吃啊~最后一个减脂餐啦,明天就要开始想吃啥吃啥了~
体重:48.1kg(临结束给了个看起来还行的数字,这已经是近期最轻了~)
絮叨:①阳台上仿佛一夜之间,小番茄突然就冒出了好多小果果,超期待它们成熟时是啥颜色的~②南瓜藤的后段已经变得光秃秃了,前面却越伸越长,爬完了栏杆,再往哪里引呢?③减脂餐的结束需要好好总结一下~等我~
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