伤肾“最猛”的个4坏习惯，很多男生都中招了，看完真要改改了

现如今，越来越多的人出现肾脏方面的疾病。实际上，原因主要是生活习惯不好伤害到了肾脏健康，这是大部分肾脏病人的通病。肾脏出现问题，就有可能造成皮肤变差，变得没有光泽，出现色斑，而且还会出现怕冷表现。除此之外，对身体健康的危害是日渐增长的，一定要好好保护肾脏，在日常生活中注意改掉不良的生活习惯。下面我们就来看看：伤肾“最猛”的个4坏习惯，很多男生都中招了，看完真要改改了。

喜欢吃加工食品

加工食品中含有大量的钠、磷和食品添加剂如亚硝酸盐等等，这些物质都有可能对肾脏造成伤害。一些研究表明，高磷饮食更有可能伤害到肾脏和骨骼的健康，而本身患有肾病的人需要限制磷的摄入。

经常不喝水

水分物质是七大营养素中最基础的物质，一直以来它被誉为“生命之源”。生命过程中各种机制运作（生理反应）都离不开水分的参与和承载。一个很简单的问题，经常不喝水或者饮水量不足，排尿量就会减少，这样一来尿液中携带的废物和毒素的浓度自然会增加，从而就会增加肾积水、肾结石等肾脏问题的发病风险。

大鱼大肉的吃

一些肾病患者当病情好转之后，依然大鱼大肉的吃，这样会增加肾脏功能负担。肾病患者必须要严格控制饮食，为了防止出现身体水肿、高血压以及蛋白质，应该采取低脂肪、低热量、低盐分、低蛋白的饮食原则。可以多吃富含膳食纤维的食物，以减轻肾脏负担，缓解身体上的不适感，帮助保护肾脏功能。

习惯喝饮料

比起白开水，很多人更喜欢喝饮料，尤其是男性。但是大部分的饮料都是属于酸性的物质，经常摄取的话，就会破坏到身体的酸碱平衡，使得身体偏向酸性。酸性的身体是很容易产生尿酸的。这样的话就会给肾脏的排泄带来很大的负担，最后就伤害到了肾脏。