文丨饭饭妈
所谓辅食就是指当宝宝，还不能像成年人一样，吃正常的饭菜的时候所吃的食物。
它在宝宝生长过程中起着承上启下的作用，承接宝宝吃奶的阶段，开启宝宝的食物成人化的阶段。
我们都知道“病从口入”的道理，当宝宝开始添加辅食的时候，吃进嘴里的东西越多，把细菌吃进肚子里的几率也会增大。
所以，妈妈们在给宝宝添加辅食的时候，一定要注意卫生，否则就容易引起胃肠道疾病。
同时给宝宝添加辅食的时机，也是相当关键的，通常当宝宝在一到三个月的时候，是不需要任何辅食的。
如果过早地添加辅食的话，宝宝是没有办法适应的。一般从第四个月开始，妈妈们就可以尝试给宝宝添加辅食了。
纯母乳喂养的宝宝要稍微晚一些添加辅食，而采用奶粉喂养的宝宝一般在四个月的时候就可以添加辅食。
有的妈妈们会觉得添加辅食非常麻烦，而且会有很多注意事项，所以一直推迟添加辅食的时间。
比如我身边就有这样一个同事，他家的宝宝已经快一岁左右了，才开始添加辅食。
等到宝宝长到一岁半的时候，和同龄的其他宝宝相比，可以发现生长发育明显迟缓，无论从反应力还是免疫力，体重身高等各个方面，都可以看出同龄的孩子生长缓慢。
而这其实和同时给宝宝添加辅食过晚有一定关系，因为宝宝长期处于一种营养不良的状态下，所以生长发育也受到了影响。
宝宝可以一直吃母乳吗？为什么要添加辅食？
对于新手妈妈们来说，要做的第一点就是要明白宝宝为什么需要添加辅食，这样才能够重视添加辅食这件事。
我们都知道在宝宝还小的时候，尤其是在前三个月的时候，基本上都是只需要吃一些奶制品就可以了，这就是他们所需要的营养的全部的主要来源。
而当宝宝稍微长大一些之后，由于身体在飞速的发育，身体对营养物质的需求量也增大了。
同时对于营养物质的种类也有了更多的要求，这个时候就需要慢慢制作一些辅食来进行营养的补充。
①补充微量元素
首先，宝宝通过吃辅食可以从中获得微量元素妈妈们都知道，微量元素对于我们人体的生长发育是必不可少的，如果缺乏其中某一种维生素，就会患对应的疾病。
比如说如果宝宝缺锌就会引起挑食，缺钙就容易睡觉不安分，缺钙严重还会影响骨骼的生长。
而这些微量元素的主要来源通常都是食物，所以，建议妈妈们可以在宝宝的辅食中增加富含这些微量元素的食物。
不仅有利于宝宝们保证营养均衡，其次还可以促进宝宝胃肠道的蠕动，帮助宝宝更好的消化食物。
②促进宝宝消化系统的发育
当宝宝还处在婴儿阶段的时候，基本上都是只吃母乳，或者是奶粉这些液体状的食物，他们不需要任何的咀嚼，也不需要宝宝的胃肠道功能有多么的发达，就可以轻松地被吸收。
而当妈妈们开始给宝宝添加辅食的时候，这个时候就会充分的锻炼宝宝都会肠道的消化能力。
③锻炼宝宝的咀嚼能力
妈妈们一定要记住，在刚开始添加辅食的时候，种类一定不要过多了，也不要拿一些稀奇古怪的东西给宝宝吃。
因为这个时候妈妈们还并不了解哪一些食物可能会对宝宝造成过敏，所以刚开始添加辅食的时候，最好从一些比较常见的，比如大米、小麦等等这类谷类食物开始。
当宝宝适应吃辅食之后，妈妈们就可以尝试给宝宝添加一些比较硬的辅食。
比如说稍微需要咀嚼的大块一点的肉，或者是面食面条等等。当宝宝已经长出牙齿之后，可以吃的辅食的种类就更加丰富了。
所以，不同阶段的宝宝能够吃的辅食都是不一样的，妈妈应该根据宝宝的生长状况，及时进行调整，保证宝宝营养的均衡。
如果错过了添加辅食的最佳时机，对宝宝会有哪些危害？
在添加辅食的时候，有许多的注意事项，妈妈们很有可能稍不留神，就会因为疏忽而对宝宝的身体造成危害。
比如过于心急地给宝宝吃一些比较难消化的食物，或者是过早地在宝宝的辅食里面添加肉类。
因为宝宝在吃辅食的同时也在吃乳制品，如果再去吃蛋白含量丰富的肉类，鸡蛋等食物就会使宝宝的蛋白摄入过多，给身体造成负担。
当然，这只是其中一个不良影响，辅食添加时机的把握至关重要，过早过晚都会对宝宝产生不良影响。
太晚会引起营养不良。如果妈妈们过早给宝宝添加辅食的话，首先第一个是会对宝宝的胃肠道造成负荷，因为这个时候宝宝的胃肠还不足以去消化吸收辅食。
其次，宝宝的胃容量本就不能够容纳太多的食物，如果给宝宝喂了奶，再给宝宝添加辅食的话，宝宝是根本就没有办法消化的。
本来是为了给宝宝补充营养才添加的辅食，结果却搞的宝宝不仅没有吸收辅食中的营养，连母乳中的营养也没能够充分的利用起来。
太早会引起胃肠道不适。如果太晚给宝宝添加辅食的话，就会像我们刚才还提到的同食的宝宝一样出现生长缓慢、反应迟钝、注意力不集中、免疫力下降等种种不良影响。
营养跟不上的话，轻则只是生长缓慢，而重则会影响宝宝大脑的发育。
因为在0-3岁的时候，正是宝宝大脑发育的黄金时期，这个阶段的营养如果跟不上的话，大脑的发育就会比较迟缓。
而当宝宝要开始面临学走路，学说话等等技能的时候，由于前期大脑发育没有跟上，后面学习这些技能的时候都会变得非常的吃力。
阻碍免疫系统发展。我们都知道，当宝宝刚出生的时候，自身所具备的免疫力都是从妈妈的母体中获得的。
而当宝宝长到差不多四个月的时候，这些从母体中获得的免疫力基本上就被消耗完了。
这个时候就要慢慢开始建立自身的免疫屏障，那么宝宝想要建立属于自己的免疫力，就需要通过营养来增加。
如果添加辅食不够及时的话，不仅宝宝的生长发育会受到影响，还会因为免疫力低下，而容易患各种疾病。
所以，关于辅食添加的具体实际，建议妈妈们可以向专业人士咨询，比如说向医院的儿科医生咨询，或者是身边有经验的宝妈请教，相对来说会更安全更有保障。
那么判断宝宝何时该添加辅食有什么技巧吗？
刚才我们谈到了，如果宝宝辅食添加的时机把握不正确的话，可能就会对身体造成各种各样的影响。
因此，妈妈们除了可以向医生咨询外，也可以通过一些其他的办法来进行判断。
比如宝宝的身高体重等等，如果宝宝的体重已经达到，出生时的两倍左右的时候，这个时候差不多应该给宝宝添加辅食了。
除此之外，这里也为妈妈们提供几种办法作为参考：
①已具备表达饥饿和饱食的能力
要想给宝宝添加辅食，那么，宝宝至少应该具备，表达自己已经吃好了，或者是饿了这样的能力。
随着宝宝的生长和发育，渐渐地他们就能够控制控制自己的头部和上半身，以前需要爸爸妈妈扶着才能够坐好，而现在渐渐就能够自己坐起来，并且头也能够左右摆动。
所以这个时候他们可以通过点头，或者摇头来表示自己想不想吃某一种食物，或者是吃没吃饱，这样就不会发生父母强迫喂食这样的现象。
②对食物产生兴趣
如果妈妈们发现宝宝在某一段时间，总是会在半夜被饿醒，没有办法像以前一样，吃饱之后就一觉睡到天亮，那么很有可能这个时候，就是宝宝生长发育的加速时期。
他们所需要的营养物质，仅仅只是通过母乳喂养，已经远远不能够达到，这个时候就是添加辅食的最佳时期。
我们也可以从宝宝的一些行为当中找到一些蛛丝马迹，比如说当家里的大人在吃饭的时候，宝宝总是会在旁边抢筷子，或者是用手去抓碗里的菜等等，这就说明宝宝对饭菜产生了兴趣。
有些时候还会发现宝宝会把手，或者玩具往嘴里塞，这也是说说明宝宝对吃饭有了兴趣。
③出现伸舌反应
另外，伸舌反应也是一种很直观能够表现宝宝能否吃辅食的依据。
所谓的伸舌反应就是指，如果妈妈们在给宝宝喂东西吃的时候，宝宝刚吃进嘴里面就把它吐出来。
这种行为并不是代表宝宝不爱这种食物，而是宝宝的一种本能的自我保护，就被称为伸舌反应。
如果宝宝出现该反应，那么就代表这个时候，还不具备添加辅食的条件。
辅食的添加不论从时机，还是方式上来说，都有许多需要妈妈们注意的事项。
如果妈妈们在育儿的过程中，如果妈妈在添加辅食的过程中遇到任何困惑，都可以请教身边有经验的人，或者医生朋友等等，千万不能凭借着自己的经验，随便在没有依据的情况下，随便应对处理。
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