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“自愈力”是人体最好的医生,6种病不吃药也能自己好

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中外医讯 2021-01-20 09:44

不少人一有头疼脑热,首先想到上医院、跑药店,以为只有这样才能“药到病除”。其实,人体有你想象不到的强大自愈力。

不小心蹭破皮出了血,过一会儿血就会自然止住,几天后伤口就会长好;普通的感冒,即使不吃药,一两周后也能恢复健康……

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60%的疾病都能自愈

洪昭光教授告诉《生命时报》记者,从某种程度上来说,医生治病,只是激发和扶持人类机体的自愈力而已,最终治好疾病的,不是药,而是人们自己。

这种观点与德国《生机》杂志2006年刊登的一篇文章不谋而合,研究人员发现,只要注意调养和改善生活习惯,60%—70%的疾病都能够自愈。

这是因为,人体内其实蕴含着一个大“药铺”———其中包含着各种各样的激素,这些激素就是“药铺”的药材,将其排列组合,可以配出30多种药方来。

不仅如此,人体内还配备了一位高度负责的贴身“医生”———自愈系统,这包括免疫力、排异能力、修复能力(愈合和再生能力)、代偿能力、内分泌调节能力、应激能力等。

当人有不适或生病时,这位“医生”可以敏感地捕捉到人体一切异常信号,马上调整人体的各种功能,并及时调动“药铺”中的各种激素,进行“配药”、“用药”,从而达到治疗的目的。

相反,如果人体的这种能力遭到彻底破坏,即使华佗再世,也不可能挽救性命,艾滋病之所以成为“不治之症”,最主要的问题是免疫系统遭到了灭顶之灾,这才是最根本的原因。

自愈力能从头治到脚

杨力教授告诉记者,只要能和这些激素做好配合,充分调动其积极性,就能够捍卫好身体健康的大门。

大多数的小毛病即使不吃药也能好,甚至一些医学疑难杂症也可以自然痊愈。

01 感冒

当身体受到细菌、病毒的袭击时,自愈系统会迅速地组织免疫细胞来打一场防卫战。其中,最典型的就是感冒。

大多数感冒都可以不治而愈,这个过程大概需要5—7天。事实上,没有药物能直接治疗感冒这种病,所有抗感冒药不过是缓解由感冒引起的鼻塞、咳嗽等症状罢了。

感冒后,以下8件事必不可少:

  • 找张舒服点的床躺下来;
  • 服用维生素C补充剂,或吃点富含维C的水果;
  • 吃块黑巧克力,其中所含的可可碱有止咳功效;
  • 在床边或沙发边放置加湿器;
  • 吃流质食物,热汤和热粥都是不错的选择;
  • 换个大水杯,保证每天喝2000毫升水;
  • 远离乳制品,尤其奶酪等较难消化的奶制品,感冒时最好别吃;
  • 服用布洛芬、扑热息痛或止咳糖浆等非处方药;

02 小伤口

当身体受到了机械、物理的损伤,它会默默地修复伤口、促进痊愈。比如,不小心蹭坏了皮肤、出了血,过一会儿就会自然止住,这就是体内有天然的止血药———血小板。

除了身体表面的伤口,包括胃溃疡、口腔溃疡之类的“伤痕”,甚至骨折、脑部伤害等,当伤害一开始,机体会立刻自然地产生再生作用,分化出新的细胞,使受伤的细胞结痂脱落,转变成新的肉芽组织,完成自疗。

当然,自愈需要条件,必要时还要寻求医生的帮助。

比如,如果皮肤溃烂,要及时给伤口消炎;骨折后要上夹板,1周后要适当补点骨头汤;出现溃疡,要少吃上火的食物……

03 轻度“三高”

当机体内出现了多余的垃圾废物,它又会有条不紊地通过各种渠道将其清除。

比如,肝脏、肾脏都可以为身体排毒;体内积聚了多余的脂肪热量,通过均衡的饮食、适度的运动,脂肪肝、部分心脑血管疾病、糖尿病、痛风等生活方式疾病在初期,不用药也可以控制得很好,只要定期监测就会扫清身体的隐患。

04 失眠

很多情况下,一上来就吃安眠药无异于饮鸩止渴,事实上,放松心情、适当锻炼,可以起到意想不到的效果。

此外,肠易激综合征、部分ED,最根本的诱因就是过度紧张,因此调节好心理才是治疗的根本。


05 发烧

当人受感染时,体温升高是一种保护机制,可以抵御某些病菌的繁殖。因此,低于38℃的发烧,多休息、多喝水就可以缓解,并不需要吃退烧药。

如果身体虚弱,还可以适当补充,蛋白质、脂肪、维生素含量高的食物,以满足人体所需的能量。

06 上吐下泻

孕妇呕吐,是对胎儿的一种自我保护;很多时候,拉肚子也是一种自我防御。

当我们吃了有毒食物后,往往会上吐下泻,这样毒物才能及早地从体内排出,最大限度地降低“病从口入”的风险。此时,只要让肠胃充分休息,适时补充水分就可以了。

7步唤醒你的自愈力

如何才能让我们体内的“药箱”储备充足“药物”,以供不时之需呢?国内外专家7招帮你唤醒身体的自愈能力。

01 别滥用药物

杨力提醒,千万不要一看到“炎”,就想到消炎药、抗生素,否则即使能缓解一时的症状,也可能产生耐药,给身体带来长久的伤害。而且,往往药效越强的药物,毒副作用就越强。

02 保持好心情

具有积极乐观精神的人身心更健康,死于心血管疾病的几率更低,肺部功能也更健全。

03 充足的睡眠

睡眠不佳与免疫系统功能降低,以及抵抗病菌的杀手细胞减少有关。

芝加哥大学研究人员发现,每天只睡4个小时的人,血液中抵御流感的抗体比睡了7.5至8.5小时的人减少一半。


04 增加社交活动

研究表明,社交生活越少,大脑里会有越多焦虑引起的化学物质,我们就越可能生病。

一个对276个18到55岁的成人研究表明,有6个以上朋友的人比更少朋友的人抗击感冒的能力强4倍。

05 养只宠物

梅奥诊所医学院肿瘤学教授爱德华·T·克雷甘建议,养只宠物可以增加体内的内啡肽和催产激素,并降低应激激素皮质醇,提高人体免疫力。

06 孩子“脏”一点

与独生子女相比,那些家中有兄弟姐妹、接触小动物、在农村生活的孩子,患过敏或哮喘的几率要少,适当地接触一些如灰尘、泥巴等,有助于增强孩子的免疫力。

07 多步行,少开车

开车的人在4个月内比步行的人患病几率高一倍。而30分钟的有氧运动可以让你的免疫系统运行得更好。

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