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体内已有大量的尿酸,有什么办法可以排出去?

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智能生活蓝图 2021-01-20 09:09
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大家应该对嘌呤并不陌生,因为一说到嘌呤,我们就会想到痛风,但这种物质其实对肾的损伤也是很大的。有很多患者肾功能受损后去医院看病,结果查来查去,最终找到的根源就是吃了高嘌呤的食物。

我们不会天天吃虫草盛筵,不会天天吃海鲜大餐,但很多人都会天天喝汤,认为喝汤百利而无一害,而且是越补的汤越好,但大家往往忽略了:如果喝错了汤,对肾的伤害是很大的。而且,这些高嘌呤食物并不是只有做成汤才伤肾,它们炒着吃或是涮着吃也会伤肾。但相对来说,以汤的形式吃对肾的伤害最大,因为在熬制的过程中,其嘌呤浓度会越来越高。

除了菌类以外,豆腐、海鲜也是高嘌呤的食物。但相对而言,嘌呤含量最高的是用动物的内脏熬制的浓汤,像动物的肝肾、大肠等。很多人平时喜欢吃的卤煮就属于这种,建议大家少吃卤煮。如果在不知道自己肾功能情况如何时经常吃这个,是会出大问题的。至于本身就患有痛风或是肾病的人,以及上了年纪,肾功能衰退的人就真的要对此忌口了。

如何避免高尿酸?保护肾脏?

1.限制高嘌呤食物的摄入,如动物肝脏、肾、肤、脑等动物脏器以及浓肉汤、菌汤、鸡汤、鱼子等。对高嘌呤的食品,食用前要先加水炖煮,并弃汤食用。植物性食物中,全谷、干豆、菜花、菠菜等也含一定量嘌呤,也要适当限制。

2.限制脂肪摄入,因为脂肪能阻止肾脏对尿酸的排泄。

3.多摄入富含B族维生素及维生素C的食物,使组织中沉积的尿酸盐溶解。

4.多吃一些碱性食品,如蔬菜、水果、矿泉水等,因为碱性环境中尿酸盐易溶解,在酸性条件下易结晶。

5.禁食能使神经系统兴奋的食物,如浓茶、咖啡、辛辣刺激性食物及酒等。

搭配碱性食物

如果我们体内已经有了过量的尿酸或是草酸,有什么办法可以排出去呢?

答案是搭配着吃一些碱性的食物。实验表明:在倒入一杯碱水之后,之前的尿酸沉淀物就被溶解了,也就是说如果我们搭配着吃碱性食物,就可以达到溶解体内的尿酸盐,使尿酸排出体外的目的。馒头、胡萝卜、西红柿、土豆等都是不错的碱性食物,平时还可以吃一些水果,如苹果、香蕉、梨,等等,这些都是碱性的食物,对排除体内多余的尿酸能起到一定的作用。

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