今日大寒 | 过了大寒就是年

今日4时40分，我们迎来“大寒”节气。每年公历1月20日左右为“大寒”，它是二十四节气中的最后一个节气。此时节，常出现大风降温或降雪，朔风独啸，蜡树银山，“寒气逆极”，故谓“大寒”。此时节，天气虽然依旧寒冷，但“严冬腊月尽，又是一年好春时”。

“腊八”巧遇“大寒”较罕见

巧合的是，今年大寒节气正值腊月初八，赶上了传统节日——“腊八节”。民俗专家表示，“腊八”巧遇“大寒”较罕见，在寒冷的“四九天”，喝上一碗飘香的腊八粥，别有一番滋味。“吃了腊八饭，就把年来办。”从这一天开始，人们愉悦地“忙年”“备年”。

“大寒迎年”的“十大风俗”

大寒是二十四节气中的最后一个，过了大寒就立春，迎来新一年的节气轮回，所以我国民间有“大寒迎年”的说法。所谓“大寒迎年”，就是大寒至农历新年这段时间，民间会有一系列活动，形成了“十大风俗”，包括食糯、纵饮、做牙、扫尘、糊窗、腊味、赶婚、趁墟、洗浴、贴年红等。

大寒养生：

防寒保暖、清淡润燥

专家提醒，“大寒”时节，人体继续受寒冷环境影响，要坚持防寒保暖，避免风寒二邪的侵袭。

起居方面，早睡养阳，晚起护阴，藏神志于内，增强免疫功能；

锻炼方面，适当进行户外锻炼，排解不良情绪；

保养方面，睡前热水浴足，随气温变化增减衣着；

饮食方面，进补应逐渐减少，可依体质特点，选用清淡润燥或升散性食物，如莲藕、萝卜等，以适应即将到来的春季“升发”的气候特点。

整理/插画：杨燕礼

资料来源： 新华网、科普中国等

部分图片来源：人民日报

海报来源：中国健康教育

编辑：朱孟玖

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