晴好的天气还有多少“余额”
答案是“1天左右”
根据气象部门的天气预报
湖北部分地区明天天气就会转为小雨
但好消息是 本周的最低温持续在上升
即便是下雨仍然趋势不变
昼夜出门不会冻得瑟瑟发抖啦
从周三开始
受高空低槽东移和中低层切变线共同影响
湖北各地将会出现三天左右的降雨天气
且晴且珍惜
明天就要阴沉了
抓紧晾晒哦~
要是问黄石最近的气温如何？
看这张图就全懂了
一夜重回零下，好冷！
前几天
气温火箭式升温
16号的最高气温达到18℃
真是暖风熏得游人醉
直把“三九作三月”
但！是！
冬天的暖洋洋都是假象
翻翻日历
原来前几天才刚刚步入“四九”
近期的最低气温都在0℃左右
昼夜温差很大
毕竟还要“冰上走”嘛
这也是
冬天该有的样子吧
准备好！
大范围降水即将到货！
本周上半周
黄石最高温依然是两位数
最高 15 ℃左右
不过到了下半周
黄石将迎来 2021 年以来
第一场降水过程……
最近冷暖天气虽然持续交替
但降水相当稀少，皮肤也干干的
本周不仅回温安排上了
降水也在路上了
预计从 20 日（周三）夜里开始
黄石局部将有小雨
到了 21 日，降水范围扩大
24 日暂时恢复晴好天气
从25日开始一直到月底
黄石都会是阴雨绵绵
30日还可能出现雨夹雪天气
1月以来，连续晴冷的天气
使黄石大部分地区都十分干燥
日常静电也是随处可见
此轮降水过程，将有效缓解干燥
此前曾预报的几次雨雪天气
也因水汽条件不足而范围缩小或爽约
下半周开启的阴雨天气
将是 2021 年以来
黄石首次明显降水过程
小编在这里也要提醒大家
天气忽冷忽热
很容易感冒！
特别是现在
更要提高自己的免疫力
避免出现发烧等情况
我们一起来看看专家怎么说？
身体补水很重要 每天喝水有诀窍
水是人体的重要组成成分，约占一个健康成年人体重的60%~70%。水参与人体的新陈代谢，不仅协助营养素在体内的运送，也帮助将身体产生的废物如尿液和粪便排出体外。水还有调节体温的作用，高温时可以通过水分的蒸发来降低体温。
水可以起到润滑作用，如在人体的关节、胸腔、腹腔和胃肠道等部位的水分，对这些部位的关节、器官和肌肉等起到润滑和缓冲的保护作用。建议成年人每天饮用7-8杯水（总量约1500-1700毫升），提倡饮用白开水或茶水。
食物种类多样化 营养丰富全面
长期坚持合理膳食，保证一日三餐、按时吃饭，是机体生理功能和免疫功能的重要保障条件之一。只有食物多样才能满足人体对能量和各种营养素的需要，建议我国居民每天应至少摄入12种、每周至少摄入25种以上食物，并且每天的膳食应尽量包括谷薯类、蔬菜水果类、畜禽鱼蛋奶类、大豆坚果类等多种类食物。
蛋白质是人体的重要组成部分，人体细胞中的固体成分70%是蛋白质。鱼虾、禽肉、瘦猪牛羊肉、蛋类、大豆及豆制品、奶类都是优质蛋白的良好来源。优质蛋白质所含有的各种氨基酸种类和比值更接近于人体内的蛋白质氨基酸组成，易于被人体消化吸收。因此，要按照年龄、性别和健康状况等，适当增加富含优质蛋白、食物的摄入。
此外，新鲜蔬菜、水果是维生素、矿物质、膳食纤维和多种植物化学物的重要来源。其中的B族维生素、维生素C、维生素E等营养素，具有较强的抗氧化、调节免疫作用。根据《中国居民膳食指南（2016）》推荐，正常情况下成年人每天应摄入约一斤新鲜蔬菜和半斤新鲜水果，种类愈多愈好。深绿色、红色、橘红色和紫红色的蔬菜，因为富含β-胡萝卜素，是我们日常膳食维生素A的主要来源，也被称为深色蔬菜，建议占到摄入量的一半。
雨水的增多使空气都变得潮湿起来，湿乎乎的天气让黄石的小伙伴很是困扰，除了常备的雨伞、除湿机，那么雨水天气该怎么度过呢?
雨水天气怎么养生？
1、注意祛湿：
由于降雨量的增多，空气中湿气加重，导致人体的湿气加重，所以在雨水天气要注意及时驱除身体中的湿气。
2、注意保暖：
由于雨水天气降水量增加，气温会有下降，昼夜温差比较大，所以要注意保暖。
3、适当运动：
由于雨水天气温度还是比较低的，所以做一些温和的运动比较好，有利于肝气慢慢回升，避免能量消耗过大。
雨水天气如何饮食？
1、在饮食方面最好保持平衡，少吃辣椒等过于燥热的食物，也少吃过于寒凉的，否则会对肠胃和身体各方面造成不利影响。
2、由于雨水天气脾胃比较虚弱，所以应该多食用容易消化和吸收的汤粥，这样可以起到良好的滋养作用，还可以加入一些养脾胃的药材。
雨水天气养生吃什么？
1、红枣：红枣可以在健脾胃的同时提供热量，驱除身体里的湿寒。
2、春笋：春笋的营养价值非常高，尤其雨水节气前后的春笋，对人体有非常好的滋补效果。
膳食食谱：薏米白胡椒猪肚汤
材料：
猪肚1个，腐竹少许，薏米50克，红枣3个，食盐、生姜、白胡椒、食用油、料酒少许。
做法：
1.将猪肚切条，生姜切片
2.薏米和红枣放入水中浸泡一会儿，用刀在红枣上划两刀备用，腐竹切段备用
3.取锅放入清水，下入生姜与猪肚，再加入少量料酒，开大火煮3-4分钟后捞出，将水倒掉
4.将猪肚、红枣、薏米、腐竹等一起放入锅中，下入白胡椒粒，放入足够的水，淹没食材后开大火煮沸，转小火炖煮一小时左右，即可食用。
气温反复
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要照顾好自己喔~