当人老了，记忆力会越来越差，住在房间里氧含量过低，或者身体缺少运动的时候，对身体的血液循环不利，大脑无法获得足够的血液供应，容易造成记忆丧失和头晕脑胀，所以就会影响了大脑的记忆力，总是记不住事情，重的还会影响老年人的身体健康，很容易患上老年痴呆症，我们在生活里面怎么做才可以延缓大脑的衰老，提高脑部的记忆力呢？
下面就是给大家介绍怎么样改善大脑的记忆力，延缓脑部的衰老，生活当中多做这四件事情可以让大脑老得慢一些。
1、多喝水迈开双腿
大量饮水不仅可以补充身体所需的水分，同时也可以延缓衰老，活化脑细胞，但是需要提醒的是，在饮水的过程当中最好是要做到少量多次，每次饮用200毫升即可。因为这样不会给胃部和肾脏带来沉重的负担。每日抽空适当时间进行有氧运动，可刺激大脑皮质活动，从而达到健脑功效。并且运动还可以让身体的血液循环更加畅通，给大脑足够的血氧。
2、我做一些手指方面的运动
手指的运动可以让大脑受到刺激，从而就能延缓脑部的细胞的衰老。平常可伸展手指，多弯曲手指，也可将健身球放在手中不停地转动，可让双手得到锻炼，同时加强脑功能，改善记忆。这是因为手指是连接着大脑功能的，如果经常锻炼手指就可以有效地刺激大脑功能区域，提高脑部的记忆力。
3、多梳几次头
将两手的食指全部张开，前额往后不断梳理，一天梳3~4次，每次15分钟，可促进局部血液循环，增强智力，同时还可达到养生健脑的功效，辅助治疗神经衰弱，经常这样按摩梳理头发可以有效地提高记忆力，并且还会延缓大脑的衰老。
4、伸懒腰
若长期保持一个姿势，上肢肌肉组织血管部位会淤积大量的血液，平时可伸展懒腰，使肌肉得到放松，从而将淤积的血液输送到心脏。当心脏获得足够的血液时，运输到全身的血液也会增加，大脑也是如此，可以激活大脑细胞。
透过上述方法可以改善记忆，平时多用脑部，防止出现脑细胞萎缩的情况，多吃有益脑的食物，如核桃仁或深海海鱼等。这些食物都是可以有效地提高大脑记忆力，并且可以抵抗脑部衰老的速度。