打开

心理学:骨子里不快乐、悲观的人,背后都有一个深层次原因

subtitle
第一心理 2021-01-19 14:15

每天耕耘最有趣、最实用的心理学

你每天都沉浸在悲伤、抑郁的情绪里吗?

你试过改变自己却无能为力吗?

其实,骨子里不快乐、悲观的人,背后都有这样一个原因。有太多的事情会让我们感到悲伤,分手、离婚、事故、疾病、破产、贫穷......

对于我们普通人来说,悲伤的理由有一万个,可快乐却寥寥无几。

我们一般都将自己悲伤、抑郁的原因归因于生活上的不如意,但谁能想到,我们的气质(Temperament)或许才是罪魁祸首呢?

打开网易新闻 查看更多图片

心理学上所指的气质与人们所想有些区别,生活中我们一般夸别人气质好,指的是对方的形象、五官、身材比例、谈吐等方面具有优势。

而心理学对于气质的定义为个体生来就具有的心理活动的动力特征。

气质包含很多内容,首先,最能体现一个人气质的可谓是情绪体验的强度。

情绪体验(emotional experience)的强度

为什么同样一个刺激,人们的情绪却各不相同?例如看一部喜剧电影,有些人哈哈大笑,有些人却抿嘴微笑。看一部恐怖电影,有些人吓得惊声尖叫,有些人则反应平淡。

看一部悲剧电影,有些人潸然泪下,可有些人却能淡然评价演员的演技。这就是情绪体验的强度,每个人在强度上都存在一些区别,而这些区别或许正是造成你持续悲伤的原因。

骨子里不快乐、悲观的人,或许情绪体验的强度较高,换言之,他们比较多愁善感。

这类人的情绪波动较大,情绪反应比较激烈,可能只是一件很小的事情,就会激发他们很大的反应。

例如情侣之间吵架,有些女生哭得肝肠寸断,有些女生则会默默流泪。

前者在生活中遇到困难时,往往也会产生很强烈的挫败情绪,这一切都是受到基因控制的。

气质是先天的,不受我们的意志控制,所以这类人注定会比其他人体验到更多的悲伤情绪。

心理活动指向性特点

我们常说一个人内向或者是外向,其实就是说他们的心理活动指向不同的位置。

有些人喜欢从外界获取观念和信息,例如那些开朗活泼的人,他们喜欢与他人交谈,表达自己,同时对他人反应积极,思考较少。

而有些人喜欢沉浸在自己的内心世界中,倾向于通过反思、回忆等方式来获取新的感悟。

前者往往心事较少,即使有,注意力也很快就会转移。他们往往拒绝思考,倾向于从行动和实践中获得感悟,因此不容易陷入悲伤之中。

而后者常显得心事重重,他们的大脑一刻都未停止休息。

他们会反思自己今天有没有什么地方做得不够好,还会对明天将要做的事情拟好计划,总之,他们沉浸于内心世界,需要更多的个人空间。

最近流行的“网抑云”群体或许就是这样一类人,他们喜欢在深夜独自听着悲伤的歌曲,释放自己的情绪,感受内心的落寞和痛苦。

因此,心理活动指向内部的人,注定会有更多的悲伤。

气质学说

最负盛名的气质学说或许要数托马斯和切斯(Thomas,Chess,etal,1967,1974,1982)的三类型说。

他们将婴儿的气质分为三种类型:容易型、困难型和迟缓型

容易型婴儿占据大多数,他们吃饭睡觉都很有规律,敢于在陌生环境中进行探索,情绪上也倾向于愉快,对陌生人反应积极。

迟缓型婴儿活动水平低,反应较弱,适应新环境较慢。

最让人头疼的是困难型婴儿,他们的生理活动无规律,难以适应新环境,且情绪总是不愉快。

这类婴儿注定会形成更多的性格缺陷,这不仅是因为先天的气质,还因为后天与父母亲的相互作用(Interaction)。

不得不说,即使是自己亲生的孩子,父母亲的态度也有所不同,特别是那些多子女家庭,父母总有自己最偏心的那一个。

相比于容易型的气质,困难型气质会给父母带来更多的麻烦,情绪反馈比较消极,往往难以得到父母的喜爱。

即使父母想要一视同仁,这类婴儿的某些特点还是会激怒父母。

在这样的相互作用状况下长大的孩子,其情绪中消极的一面可能会被无限放大,以至于成年后适应社会困难,缺乏解决问题的能力,遇事容易退缩和畏惧,自然就会变得更加悲观和不快乐。

虽然气质对我们的影响很大,但人们也不能灰心丧气,研究表明,性格(personality)可以在一定程度上掩盖气质。

换言之,只要人们有意识地培养自己成熟积极的性格特征,哪怕气质不适应社会,至少能够比现在好得多,不至于总是陷入悲观而无法自拔。

- The End -
作者 | 神奇小小
编辑 | 一粒米
第一心理主笔团 | 一群喜欢仰望星空的年轻人
参考资料:Hill, C. E., & O'Brien, K. M. (2004). Helping Skills: Facilitating Exploration, Insight, and Action.

特别声明:本文为网易自媒体平台“网易号”作者上传并发布,仅代表该作者观点。网易仅提供信息发布平台。
267赞
大家都在看打开应用 查看全部
网易热搜每30分钟更新
打开应用 查看全部
打开