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糖尿病患者能不能放开吃水果?提醒:这类水果最好不吃,血糖飙升

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爆炸营养彭鑫蕊 2021-01-19 07:26

一直以来,大家都知道糖尿病患者不能吃甜食,却不清楚同样口感甜的水果能不能吃?

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目前,糖尿病主要有两种类型,分别为一型糖尿病和二型糖尿病,对于这些糖友来说,控制日常生活中的饮食以及通过每日运动,可以辅助缓解病情。

可在现实生活中,也有太多人控制不住,常常是嘴上没有把门的,看见有什么就吃什么,馋了的时候就连糖果也吃。但这种方式只能图一时快乐,长期如此,自身病情控制不住,还容易增加糖尿病并发症以及心脑血管疾病的发生概率。

那对于水果呢?糖尿病患者又能吃哪些水果?不能吃哪些水果呢?提醒:这类水果最好不吃,血糖飙升。

首先,糖尿病患者看下自己能不能吃水果,由于每个糖友的病情不一样,加上水果中含有葡萄糖和果糖等成分,为了血糖可以更好地控制,那么在吃水果量上就要做到限制。

在血糖稳定的情况下,也就是糖尿病患者在空腹血糖小于7.0,随机测量的血糖在小于等于10.0,再或者是近期糖化血红蛋白的指标小于等于7.5%的话,综合考量,是可以在一定程度下吃水果的。

糖尿病患者可以吃哪些水果?

水果是非常好的迷惑食物?为什么这么说呢?这是因为在现实生活中,几乎所有人都会用嘴巴品尝,并判断哪种水果含糖量高,但真实情况并非如此。

按照水果中的糖类来看,占主导的分别为果糖、蔗糖、葡萄糖,你可能认为蔗糖甜度最高,但其实是果糖,它可是1.7倍的蔗糖,其次才是蔗糖,最后是葡萄糖。

对于吃起来虽然有些甜的水果,含糖量却不是很高,如西瓜、葡萄、桑葚、草莓等等。

提醒糖尿病患者:这类水果不能吃,血糖会飙升

这里指的是吃起来不是很甜,但含糖类很高的水果,如樱桃、橘子、山楂,还有吃起来甜含糖量也高的山楂、香蕉,糖尿病患者在吃这些水果时都应该担心,尤其是血糖升高的状态都不要多吃,对身体健康不利。

另外,糖尿病在吃水果的时间上也要把控好,不是全天中所有的阶段都可以放心吃,最好不要在空腹状态下或者是晚上睡前吃,容易升高血糖。

反而应该在两餐之间,每天不得超过200g,每次吃100g左右为宜。

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