很多人都会有脾胃虚弱的症状，这也成为许多人的硬伤，特别是体检时，或多或少都会出现一些类似的小问题。
比如面部出油、口臭、特别容易长痤疮、眼袋肿大、难以瘦下来、很难长胖、吸收不好等。这些都是脾胃虚弱的表现，有些甚至因为脾胃虚弱导致气血很差，从而导致身体出现一些别的问题。
为什么会出现这些现象？其实是因为很多当代年轻人不好的生活习惯和生活环境所致。比如说，现在很多人喜欢从冰箱里拿出东西直接就吃，无论是水果还是零食。
从不加热后再食用。这样的饮食就会刺激到肠胃，最好的方法是等这些从冰箱里拿出来的东西处于常温的状态了再食用。
还有很多人在冬天穿得太少、夏天炎热就一直吹空调。这样就会导致身体里面的寒气、湿气淤积在体内，更加排不出去，所以我们的脾胃慢慢地就会变得虚弱。
脾脏比较偏爱干燥温暖的环境，所以我们要努力给脾脏提供这样的条件。除了平时注意饮食，学会忌口，还要学会自我调理。
生活中的一些习惯同样也需要注意，脾胃虚弱怎么办？养成这3个好习惯，能调理脾胃祛除湿气，让脾胃慢慢变好，你知道是哪些吗？
1.坚持泡脚
如果你不能泡脚或者不喜欢泡脚，可以在晚上洗脚或者是冲澡了以后按摩脾经上的穴位，比如说太白穴、公孙穴和阴陵泉穴，因为按摩这样的穴位可以使脾肺的功能快速地恢复，能够促进身体的新陈代谢。
把体内过多的寒湿气排出去，效果是非常明显的。如果找不到或者找不准这些穴位的话，可以借助刮痧板顺着这条经络来走，你会感觉到酸酸痛痛的的地方，就在这个地方反复刮，多刮一段时间，你的身体状况就会得到很大的改善。
2.多做艾灸
在夏天的时候，多做艾灸。很多人说想改变体质，想调理身体，首先就需要把自己的腹温升起来，特别是女性。很多脾胃不好的人，或者是肾虚的人，摸一摸自己的肚子，肯定是凉的，有些人甚至腰也是凉的。如果你将腹部的温度提升起来，你会发现自己的身体会变得很轻松，会有一种焕然一新的感觉。那么该如何提升腹温呢?建议大家用艾灸盒灸肚子，加灸的话可以加灸足三里或者三阴交或者涌泉穴。
3.不要熬夜
熬夜对身体的危害很大，所以尤其要注意。人体应顺应二十四时，在每天的十一点到凌晨一点之间，都应该处于睡眠状态，在这个时间，阳气应该进入身体内，因为白天阳气是散发在体外的。
避免生冷,辛辣,油炸,霉制品,腌制品等食物,定时定量,以软食为主,保持心情舒畅，适当运动锻炼一下。胃不好主要是 胆不好的原因，天冷寒邪入侵体内，胆囊收缩功能下降，胆汁也会减少量的分泌，食物在肠胃分解代谢变慢，很难消 化完全，胆汁逆行入胃与胃酸作用对胃黏膜屏障产生破坏，胆囊往往是不被多些视的角落
基于上面的说法，赞同者有之，存疑者不少，傻傻不知所云者更多，其实既然知道是什么样的原因导致的，就顺藤摸瓜而已，农村有个方法，就是到野地挖点灌南苦菜回去烧汤喝，煮好后过几分钟在加红糖，趁热喝，原产地连云港灌南，叶子背面有白色絮状物，平时少吃油腻辛辣的东西，晚上尽量不要熬夜，保持好的作息规律。另外劳逸结合，适当锻炼。正如西医所说，夜间是细胞修复的时间段，这个修复是需要在睡眠当中进行的，所以大家应注意按时休息，养成良好的作息习惯。