在社会发展的今天，相信大家都对于美有不同的看法，有各种各样的审美观，导致世界出现了各种各样的美。在我国唐朝的时候，大家以胖为美，体过于肥胖的人才是美的。而在社会发展的今天，大家都以瘦为美，窈窕的身材都是大家所希望和向往的。
大家都通过各种方法努力的去减肥，去克制自己，去改变自己的身材。达到自己想要的效果，达到社会所共同发展的潮流。其实这在西方比较发达的国家，会产生相反的结果。在一些西方比较发达的国家，大家觉得瘦骨嶙峋，不是一种真正的美，会带来一种异样的看法和想法。
人们不觉得人高马大是一种错误的审美观，人高马大健壮的身体，会给大家带来一种很好的视觉体验和身材的曲线美。前凸后翘，凹凸不一的身材也会给大家带来一种视觉上得很好的体验和效果。
今天给大家介绍的这位女孩叫凯特琳，她是在网络上比较著名的健身达人，她是一位健身的网红，她用自己的健身生活来改变着自己，由原来的90多斤的体重到达了现在的130多斤。体重增加了之后，大家并没有感觉到她的气质上有任何的变化，反而比从前更加的略胜一筹。
这种浑然的美，给大家一种视觉上的体验和视觉上的感受，凯特纳通过自己的锻炼达到了自己想要的效果。但很多人也因此评头论足，觉得凯特琳的这种美不是真正的美，而是一种肌肉。
大家都对于美有不同的看法，希望大家都能通过自己的努力达到自己想要的效果，从而坚持对美不同的看法和想法。希望大家在日常生活中加强一些对身体力量的训练，这对我们的身体是没有坏处的。大家一说到力量肯定首先想到的是男生，和大家提到健身，大家首先想到的肯定也是男生。
其实，在现代社会发展中，有男女平等的观念，女生也可以拥有力量。健身可以帮助我们很好地塑造自己的外形，达到一种外态的曲线美。可是，健身虽然也有消耗脂肪作用，但它无法塑造我们的体型，我们的身材曲线都是靠力量来完成的。
大家由于工作和学习的原因，会经常坐着，会让我们的臀部变得非常的松散，肌肉脂肪堆积造成的，没有完美的外形美。通过力量的锻炼，可以让我们的肌肉更加的完美。
臀部训练过程中，大家都要坚持就是做高质量的动作，不要只是做做样子而已。这样不仅会没有效果，还对我们的身体造成一定的伤害，反而得不偿失。
臀推法
这种方法，对我们的同步训练是有一定的效果。可以快速燃烧我们臀部堆积的脂肪，让我们达到更好的锻炼效果。从而更好地减轻我们自己身体上的压力，在做同步训练的时候，要放松自己的整个身体，太过于僵硬了，会对我们的腰部造成一定的伤害。
过于瘦的体质和过于胖的体质，对大家的身体以及以后健康的发展都不是很好的，大家有适当的合理的健身，合理的饮食，不要出现节食这种现象，对大家的身体是非常不好的。希望大家都能通过自己的努力得到自己想要的身材。