导语：如今的人们很多都喜欢以吃货自居，而且在直播类栏目中，吃播更是相当的受欢迎。可是无论是吃货还是吃播的主播，人们喜欢的一些美食真的会对胃产生相当不好的影响，尤其是如今无辣不欢的人们，在重口味的刺激下，胃的负担真的是一天比一天还要重。
我们在享受美食的同时，也要考虑到我们胃部的健康，千万不要等到胃病已经十分严重时再去调理，往往真的会为时已晚。
一、3个常见的伤胃习惯，大多数人都有
1、常吃剩菜
这件事尤其在如今上了年纪的人群中间尤为明显，剩菜经过长时间的储存以及二次加热后，可以产生特别多的有害物质，这些物质会直接接触胃部，甚至会诱发胃癌的产生。
2、吸烟饮酒
吸烟饮酒不光会对身体的心脑血管造成严重的损害，对于胃更是一种很严重的负担。人们都知道喝酒会对胃产生深深的伤害，其实尤其对于晨起喜欢抽烟的人，更是会诱发严重的胃部疾病。
3、腌制食品
除了剩饭剩菜，我们平时喜欢吃的小咸菜、罐头食品等等这些腌制食品对于胃的损伤也是相当显著的。这是因为腌制食品中含有的防腐剂、化学添加剂以及超高的亚硝酸盐都是致癌物质，长期食用十分容易诱发胃癌。
二、这3种食物堪称胃的“天然保护剂”，建议平时多吃
1、花生
花生被很多人认为是长寿果，它也是一种饱腹感很强的食物，常常吃花生可以让我们减少进食热量更高的食物，而且还可以促进消化，每天吃几粒花生可以有效的保护胃部健康。
2、南瓜
南瓜含有丰富的果胶，常常进食可以有效的对受损的胃黏膜起到保护作用，而且，常吃南瓜还可以缓解消化不良等等困扰，尤其对于幽门螺杆菌感染也有着显著的抵抗作用。
3、蜂蜜
蜂蜜不光有美容养颜的作用，还有着很强的消炎抑菌的功效。经常喝蜂蜜可以润肠通便，促进消化道排出垃圾毒素，还可以帮助胃黏膜免受幽门螺杆菌的困扰。
三、平日做好3件事，或可预防胃部病变
1、饮食规律
尤其对于三餐不规律的人们来讲，大多都没有吃早餐的习惯，所以保证三餐规律并保证每天都能吃上热热的早餐，对于胃部养护十分重要。很多人的胃病只要在三餐规律的情况下就能得到很显著的缓解。
2、坚持有氧运动
运动不光可以起到减肥的作用，对于消化系统的功效也是特别明显的。而且，有氧运动可以有效的促进胃肠道的蠕动、加速毒素的排出也会促进消化。对于常常消化不良的人们来讲，有氧运动才是最好的保护胃部的方法。
3、想要养好胃，试试养胃茶
胃不好的人都知道，多喝热水可以在胃部不适的时候起到很显著的效果，不过，在喝水的时候放入一些养胃护胃的食材效果会更好。据《扁鹊内经》记载：将沙棘、大麦、猴头菇、茯苓、丁香、佛手加上配料放入开水中冲泡，饮用起来不但可以保护胃黏膜，还能促进胃部排出毒素、垃圾，对于缓解胃部不适有着很显著的效果。
茯苓：促进胃肠道蠕动，减轻胃部负担，提高胃动力
大麦：帮助受损胃部细胞修复，还能提高免疫力
佛手：理气化痰、疏肝健脾、和胃，帮助胃粘膜建立保护屏障
结语：养胃贵在坚持，尤其对于平时生活压力大的人们来讲，一定要常常记得建立良好的生活习惯以及吃各种有益胃部的食材，一直坚持下去，相信所有人都可以远离胃病的困扰。