打开

6-12个月宝宝辅食表 |补钙铁锌每日餐单搭配

subtitle
橙歌育儿分享 2021-01-18 13:32

被好多妈妈催更的辅食表终于整理好了,6至12月龄宝宝辅食计划,补钙铁锌每日餐单,营养搭配
供各位妈妈参考,不一定要完全一样,可根据宝宝实际情况来决定哦~

新手妈妈疑惑解答:

1、宝宝添加辅食的时间

答:纯母乳喂养,满6月龄起开始正规吃辅食阶段啦!奶粉或者混合最快不能早于4个月,最晚不能晚于8个月

2、宝宝先添加什么辅食

答:强化铁的婴儿米粉是辅食初次添加的首选,不一定是含量超国标多少倍,只要吸收好就行,可多品牌换着吃,避免宝宝挑食

3、宝宝辅食添加原则

答:从少量到适量,从一种到多种,由稀到稠,由细到粗,辅食品种多样化,营养均衡化

4、关于菜泥果泥顺序

答:一般都是先从根茎类的蔬菜开始加起的,像南瓜土豆红薯胡萝卜山药紫薯之类的,然后是绿色蔬菜,像菠菜青菜,西葫芦,包菜紫甘蓝,然后是水果,像苹果梨,香蕉,蓝莓。蔬菜制作很简单,一般都是蒸熟后煮熟后用料理棒打成泥+米粉一起吃

6-7个月

奶量:每日4-6次,每日总600-800ML

辅食次数:每日1-2次,选择在宝宝心情状态比较好的时候添加,一般是上午或下午

辅食形状:6-7个月宝宝辅食主要为泥糊状,适当添加手指食物

8-9个月

奶量:每日4-6次,每日总量600-800ML,应该逐渐停止夜奶

辅食次数:每日2-3次,至少有1次辅食可以完全代替1次奶,辅食时间可以逐渐向家人的一日三餐时间靠拢

辅食形状:由泥糊状过渡到碎末状、小颗粒状,手指食物可以丰富一些,比如蒸煮的比较软的蔬菜条、水果条,蒸糕,小饼,软面,粥,羹

10-12个月

奶量:每日3-4次,每日总量500-600ML,每次奶量可以根据宝宝需求来调整,应该停止夜奶

辅食次数:每日3次,至少有2次辅食可以完全代替2次奶,辅食时间应该接近家人的一日三餐时间

辅食形状:小颗粒状过渡到大颗粒状、块状,各种粥面条、饼、丸子、肉肠等都可以吃了。宝宝1岁的时候,可以吃和成人差不多大小的块状

如果宝宝对鸡蛋过敏或缺铁严重,应该增加肉类的食用量,每天70-90g肉类食补,也可以搭配营养补剂。

宝妈们除了照顾好宝宝也要重视自己的身体恢复,可以在手机里下个G动做产后恢复锻炼,里面也有许多育儿指导和宝宝健康教育的课程哦!

tips:

一岁以内禁盐禁糖

打开网易新闻 查看更多图片
特别声明:本文为网易自媒体平台“网易号”作者上传并发布,仅代表该作者观点。网易仅提供信息发布平台。
20赞
大家都在看打开应用 查看全部
网易热搜每30分钟更新
打开应用 查看全部
打开