宝宝刚出生的时候，一天之中的大部分的时间都是用来睡觉的。在睡眠的过程中，他体内的生长激素分泌水平比清醒的时候高得多，可以促进宝宝的生长发育。如果家长不希望自家的娃将来成长受限，就要让宝宝养成规律睡眠的好习惯。不过，如果你家宝宝有以下这些表现，就说明他的睡眠质量很差，家长要想办法改善咯！
睡眠时间短
按理说，未满3个月的宝宝每天的睡眠时间大概在13—17小时之间，如果你家宝宝每天睡不够这么长的时间，期间频繁醒来的话，势必会影响他的生长发育。要想宝宝睡眠好，家长就要努力给他营造一个舒适的睡眠环境，比如适宜的温度、一个贴合宝宝娇小躯体的婴儿床垫等。在这样的环境中睡眠，宝宝会更踏实，更有安全感。
落地醒
很多家长都会发现，想要哄睡宝宝并不是一件容易的事情，有时把他抱在怀里的时候，宝宝睡得正香，但是一放下，小家伙立刻开始哭闹。这是因为在家长怀里的时候，宝宝整个身体是处于蜷缩状态的，这种感觉和他在子宫的时候非常相似。一旦被放下，宝宝就没有了那种被包裹的感觉，就会突然醒来。家长可以入手一款轻薄舒适的襁褓，用它裹着宝宝睡觉，小家伙会睡得更香哦！
无故哭闹
在育儿的过程中，不少家长都会遇到这样的情况，就是不知道什么原因，宝宝总是哭闹不止，怎么哄都不行，有时晚上也会出现这种情况，搞得一家人都疲惫不堪。其实宝宝哭闹除了想表示自己有需求之外，还可能意味着他的身体不舒服。比如出现肠绞痛的情况时，宝宝就会频繁哭闹。家长在日常生活中可以适当地给他调理一下肠胃，避免这种情况的发生。
磨牙
有的宝宝在睡觉的时候，会不自觉咯吱咯吱的磨牙。出现这种情况之后，家长要尽快确定宝宝出现磨牙的原因，是因为肠道中有寄生虫，还是睡前太过亢奋了？找到原因之后，家长再对症下药，比如给他科学驱虫、睡前讲小故事安抚他的情绪。这样一来，宝宝夜间睡觉就会安稳许多。
上述4方面内容就是宝宝睡眠质量差的一些表现，家长们要多多关注，帮助宝宝建立良好的睡眠习惯，让他更加健康地成长