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尿酸高要少吃醋?多吃2种“酸物”,喝一种茶,或能促进尿酸排出

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小健占星专栏 2021-01-18 10:05

最近几年,高尿酸患者和痛风患者逐年增加,在患病之前会大吃大喝。从来不忌口,尤其是酸性的食物,根本不放在心上。根据调查研究显示我国抗战3的人数高达1.2亿,如果体内的尿酸持续升高可能会引发痛风,造成肾脏功能出现问题,所以说降低尿酸含量,预防痛风是很重要的。

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高尿酸是比较典型的一种代谢类疾病,是因为体内对一些嘌呤类的物质代谢出现了障碍,就会引起尿酸升高的问题。在我们人体当中的尿酸2/3是从食物当中获得的。然后再经过肾脏排出的尿酸占到总量的一半以上。如果尿酸升高可能是发生了一些肾脏方面的疾病,但是大多数是跟饮食有密切关系的。

引起体内的尿酸升高的食物大多是一些高嘌呤类的食物,也有可能是食物摄入身体后产生了较多嘌呤类物质,比如常见的动物内脏,酒类,海鲜类,这些食物都可能会导致体内尿酸含量过高,进而引起痛风的问题。

有一些高尿酸患者觉得体内的尿酸升高之后就不能吃酸性的食物了,就连最常见的醋也不能吃。有这种想法是不是正确的?医生表明这个说法是错误的。

高尿酸患者,如果只是血液当中的尿酸含量升高,并不是说整体都呈现出酸性的状态,并不是说不能吃醋了,实际上可以适当的吃一点醋,不会影响体内的尿酸水平。对于这一点大家不用刻意的去避讳,但是醋也不能吃太多。

尿酸高要少吃醋?多吃2种“酸物”,喝一种茶,或能促进尿酸排出

柠檬水

柠檬是生活当中常见的一种水果,它给人的第一印象就是非常酸,平时也很少人喜欢去吃。其实适当地喝一点柠檬水对身体有好处,能够补充维生素,促进身体的消化和代谢,还能够起到美容养颜的作用,此之外,还有助于降低体内的尿酸值,预防痛风,加快身体的新陈代谢。

酸奶

酸奶是一种口味非常独特的饮品,生活中可以适当地喝一点,酸奶当中还有一些益生菌,能够对肠道起到一定的保护作用,促进消化和代谢,酸奶当中含有碱性物质,能够中和体内的尿酸,帮助尿酸的分解和排出,预防痛风。

常喝一种茶

我国自古以来就有喝茶的习惯,这里说的茶是降酸茶。根据李时珍《本草纲目》记载:菊苣、栀子、桑叶、葛根等食材搭配在一起泡水喝,有助于使尿酸处于一个稳定状态,预防痛风的发生。药食同源的道理如下:

菊苣:可以清热解毒,帮助排出多余尿酸,还有镇痛作用

栀子:能够加速尿酸代谢,利肠胃、帮助消化、泻火除烦

桑叶:加速新陈代谢,消炎散热,保肝利胆、疏散风热

葛根:生津止渴、促进尿酸分解和排出、止渴止泻

我们要对一些身体疾病做出正确的认识,而且要在很多方面以科学的角度来看待,不要盲目听信不真实的谣言,对于缓解病症没有好处,尿酸偏高的人要掌握正确的方法,或许能让尿酸稳定在正常值。

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