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抑郁只是一种病,有病就得治,是病就会好

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风光之享 2021-01-18 06:41

我有一条“黑狗”,可是我不快乐。
这条“黑狗”名叫抑郁,它并不可爱,不请自来,不期而至,没有缘由。

前几年,这部关于“郁抑症”的宣传片在网络上疯传,让我们认识了这条叫做“抑郁症”的黑狗。了解了什么是抑郁症,它怎么影响生病的人,当然宣传片也告诉我们了抑郁症的本质。这是一种疾病,和发烧感冒一样的普通疾病,是病就需要治疗,是病就可以康复。但抑郁症又不同于普通疾病,它摧毁的是我们的快乐,是我们对生命的意义。孤独感、无助感、无意义感伴随着抑郁症患者的,让他们陷入无边的黑暗。

抑郁症是可以康复的,要对此有信心。《黑暗中的光:郁抑症康复者的66封来信》,一下子在我们面前出现了66个康复者,他们是真实存在的。他们用他们的文字,他们的来信,告诉我们他们是怎么从抑郁症在康复的。在这些来信中,我们看到抑郁有多么痛苦、抑郁的治疗之路有多少荆棘,也许不容易,但最终的结果是美好的,他们都康复了,他们重新找到了生活的意义,他们可以再次快乐起来,他们可以正常的去生活。

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当然,这是一本写患有抑郁症的人看的一本书。已经有如此之多的患者康复,他们就是是一盏盏指路明灯,他们最终战胜病患的事例就是我们最终的希望。我们并不孤单,我们也是处于一个大家庭中,抑郁症也仅仅是一种病,虽然痛苦,大家都很痛苦,但绝对不是没有希望的,这是我们战胜病魔的信心来源。

而这些康复者所用的治疗方法,不也正是我们正在使用的方法吗?药物治疗,按时按医嘱来吃药,这是最低的要求,这些调整自己身体状态的药物可以让我们感觉好受一些。然后,心理咨询,开导自己,认识自己,接纳自己,关怀自己。任何一种自己的状态都有存在的意义,即使是抑郁的状态,不也正是让我们认识不一样的自己吗?甚至很多人都会因为抑郁的治疗后给改变对人生的整个态度,抑郁也是我们宝贵财富的一部分。适量运动,这也是这些康复者经常提到的。也许你现在很严重,不想有任何的运动,甚至都不想起床,那也没关系,就在床上躺一下,什么时候想起来了,就起来,再想办法适当的运动。在运动中会产生多巴胺,会有一些快乐的感觉,快乐起来就是抵制抑郁最有效的良药。

慢慢好起来吧,慢慢的,不要着急,任何事情都会过去,抑郁也一样,等待着,等待生命中的那一道光照进陷入黑暗的心灵,那就是救赎之光,是康复之光。这本书也许就是那道希望之光,也许不是,但不要紧,坚守自己,等待着那道光的到来吧。

我也希望那些没有得抑郁症的人或抑郁症的家属来看一下这本书。认真的看一下抑郁症的心理状况,不要再随便的对抑郁症患者说“这没什么,你需要坚强一下”,“没什么大不了的,快乐起来”,“自己肯定可以让自己好起来”。这些话对于抑郁症患者来说是没有意义的,反而会形成伤害。他们自己真的想快乐起来,想坚强起来,想好起来啊,但他们无能为力啊。这时我们需要做的就是陪伴,就是支持,就是关怀。哪怕他们陷入自己的负面情绪中,一动不想动,那也就不要拉着他们出门,就让他们在自己的世界恢复自己。照顾好他们,等待着那道光重新开启他们心灵的大门。

抑郁只是一种病,有病就得治,是病就会好,有什么好怕的呢,坦然接受那中病中的状态吧。 #读书#

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