情感生活中，你是否经历过这样一种状态：你以为删除了他的照片，就不会再想起他，你以为删掉了他的联系方式，就不会再找他说话，可是即便你每天喝的烂醉如泥，即便你拼命的工作填补时间的空虚，依旧会在静下来的那一刻，想念和他在一起的日子。
忘掉一个人的过程是痛苦的，结束和一个男人的情感状态，更是痛不欲生的。
为什么我们很难将一个人彻底忘记？
01）、未知的关系是恐惧的
每当个体因为某种原因分手之后，身边的朋友可能会给予你安慰，更会劝你寻找下一段新的恋情。
但是作为当事人也都明白其中的道理，可做起来是非常艰难的，原因就在于我们对于未来的关系是什么样的，都是未知的，在内心深处其实也是恐惧的。
02）、现状的改变是痛苦的
与其重新开始，重新接受，重新适应，显然在现状里待着才是最舒服的。但是当两个人真正分手之后，我们就需要接受现状的改变。改变是痛苦的，而维持现状则是安全的，所以没有谁会轻易地接受改变。
03）、强迫性的重复记忆
于是，我们在悲伤、清醒、绝望的情绪中不断循环，又不知不觉的想念他，这是一种强迫的重复记忆方式。
心理学家发现，我们越想要忘掉一个人，越会刻意的将他隔绝掉，但是这种“刻意”反而会加重我们的痛苦和记忆。
一旦回归到现实之后，我们又再次会感到某种无力感，甚至有些人会觉得失去了生活的动力。
女人本身就是非常感性的，这也注定她们想要摆脱一段情感关系，势必会格外的艰难。
从心理学的角度我们认为，有两个技巧，可以帮助女人对一个男人的感情彻底清除。
一、换一个新的环境生活，摆脱“习得性无助”
当我们需要适应没有对方的日子时，就需要改变某种习惯，也正是由于这种“习得性无助感”，会让个体觉得没有了对方，是无法正常生活的。
情感中的“习得性无助感”都是如何产生的呢？
因为，两个人在长期的交往中已经建立了某种情感基础，也就会形成一种相互依存的生活状态。
当我们回归到现实的时候，就会产生不适的阻力，你就会思念和对方在一起的日子。
所以换一个新的环境或者尝试进入到一个新的社交群体中，就会为你打开另一扇窗。
新的环境意味着我们要以新的方式去生活，在这里不需要重复和曾经有关的很多相同的情形。
同时因为这个新的环境和关系里有太多令人好奇的事和人，在一定程度上能够帮助女人去分散自我的注意力。
二、将潜意识的想法转变为现实
01）、我们潜意识里的想法才是最真实的，但是在与人交往的时候，我们仅仅会展现出比较表浅的意识层。
女人一旦面临和男人情感上需要分离的关系时，她们不会轻易地去表达自己最真实的想法，而是仅仅展现出脆弱的一面。
明明你自己非常清楚两个人无法在一起的原因，明明你知道两个人之间已经产生了不可修复的矛盾和隔阂，但是就是不愿意分手。
因为在意识层你要接受分手的这个现实，这本就是非常痛苦的，你们在情感上已经构成了某种相互联结的关系，关系一旦分离也就意味着你永远的失去了那个人。
02）、同时，我们都喜欢向外界来寻求力量，尤其将我们脆弱不堪的一面表现在外，他人给予我们安慰和鼓舞的时候，自我其实也会得到一种放松。
相反，当我们从自身来寻求力量的时候，就需要自己鼓起非常大的勇气去克制住自己的情绪，更需要去控制自己的情感状态。
大胆的认清现实，不要总是活在痛苦的回忆里，将潜意识里真实的想法表达出来，勇敢的去面对现实的一切，才可以真正的忘掉一个人。
总有一些女人选择用自我麻痹的方式来自欺欺人，一方面她们变得萎靡不振，无法正常生活，另一方面也会使自己在前任眼里的价值感变得越来越卑微。
在电影《前任三》中，林佳和孟云分手之后，孟云放下了面子，在楼底下大喊着“林佳我爱你”，而林佳在楼上疯狂的吃着芒果，直到过敏昏迷。
“你的爱纵然曾经让我光芒万丈，也让我痛苦不堪”，分手和告别注定让我们痛不欲生，可是感情这个东西是我们很难说清楚的，有些人一旦错过，可能就再也回不去了。
我们喜欢回忆曾经的事情，无论那是快乐的、还是令人伤心的，我们想要将一个男人的感情彻底的除掉，必定要经历一个痛苦的过程，心理技巧可以帮助我们早日重生，但是还是要依靠自己内在的一种力量。
参考资料：《爱情心理学》、《潜意识》