如今，有一种普遍现象很令家长苦恼，那就是孩子注意力不集中，做事情拖拖拉拉；写作业时总是分神，一会儿去厕所，一会儿玩文具……结果花了大量时间,最后却未完成作业或任务。实际上，如果家长能教会孩子做好时间管理，帮助孩子实现自主学习，这些问题就能迎刃而解。
本期，北京第二实验小学校长芦咏莉讲述如何帮助孩子进行时间管理，给广大家长带来锦囊妙计，让家长帮孩子提速！
芦咏莉 北京第二实验小学校长
1.学会放手 给孩子营造“单纯”环境
在帮助孩子进行时间管理前，建议父母对孩子做一个相对全面的观察以进行判断，区分到底是孩子注意力不集中、学习动力不足，或是孩子本身慢性格，或是外部环境干扰较多，这个很重要。
有的孩子天生就是慢性格，家长要理解慢性格的孩子。他们不只是在做作业时慢，起床、整理东西、出发，哪怕是去做自己喜欢的事情，都可能会慢。通常，慢性格与遗传有关，但后天的家庭教育方式会使孩子的慢性格更加突出。当孩子身边有一个特别能干的家长不断提醒时，孩子对什么事儿都不用操心，表现出“反正迟早这个事儿都能干得完”的态度，所以家长要多放手，让孩子做力所能及的事儿。
另外，针对注意力不集中现象，实际上是发育年龄阶段的特点，家长就要尽量保证孩子的环境更“单纯”。比如，孩子写作业时容易被桌上的玩偶影响，家长可以把桌面等清空，营造“单纯”环境。一、二年级的孩子可以维持注意力集中20至40分钟，三年级的孩子40至60分钟。在这个时间段内，家长尽可能保证相对安静。让孩子在一个相对稳定和安静的环境中学习，有助于孩子注意力持续投入在学习任务上。
2.找到原因 小步慢走定计划
如果家长确定孩子是学习习惯、学习方式上的时间管理出现问题，需要关注以下三点。
第一，在学习的动力上，孩子是否喜欢学习。父母对学习的了解大部分来自于课堂、作业等学习任务，但对一个12岁前的小孩来说，只要每天一睁开眼睛，学习就在发生。他在观察周围的生活里有什么，观察成人的各种习惯等等，这种观察和模仿都是学习。所以，当家长看到孩子的学习动力不足时，要反观自己对学习的投入、关注与热衷是否也有所缺乏。举个例子，家长每天起来都是抱着手机放松娱乐的状态，很容易给孩子造成消极影响。但如果家长有固定的阅读习惯、随时思考问题的习惯，就会让孩子觉得学习是很有意思的事。
第二，在学习要求上，父母是否过于追求完美。比如，有的孩子对学习有兴趣与好奇心，但是一提笔写作业就感到紧张。因为父母要求过于完美，作业被检查出错误，父母就逼着孩子改；即使没有错误，也要让孩子做到完美，这会让孩子非常挫败。所有的学习都是需要有兴趣的，兴趣有一部分来自于成就。家长要去肯定、表扬，会促使孩子有动力学习。
第三，在学习效果上，如果当前学业难度超过了孩子能够完成的水平，也会导致孩子写作业拖拉、注意力不专注。比如，数学应用题做半天也不会，可能知识难度超出了他的能力范围。此时，家长一定要配合老师，来帮助孩子。老师们比较了解这个年龄的孩子应该达到什么水平、孩子存在的错误类型是什么，可以帮助孩子制定小步慢走的计划达到目标。
3.培养孩子自主学习能力
家长要帮助孩子改变不良学习习惯和方式，培养孩子自主学习。只有孩子有自主学习的意愿时，时间管理才会有效果。要达到自主学习有三个标准：
一是需要孩子有学习动力，孩子知道我为什么要去做。二是孩子要有行动力，有学习的方法。三是孩子有耐心和抗挫力。面对失败时，他们有勇气坚持下去。
家长千万不要觉得学习就是学习，学习和生活其实是分不开的。一个生活里懒散的孩子，他在生活里没有动力，在学业中也不会有动力的。学习是从生活中发生和迁移的。尤其对小学生，父母的生活态度、对待生活的方式、榜样作用都会对孩子有一个引导示范作用。
在行动力上，很多时候家长给孩子制定很高的目标。比如，现在抓紧时间学习，将来考个好大学。我们需要将宏伟的目标分解成生活中的小目标。结合孩子每天的生活和学习特点，帮孩子制定短期计划和长期规划。家长要把孩子的人生目标转变为一种品质的养成、内化成他可以看得见的一种行为，让孩子建立其中的联系。
在孩子面对挫折的时候，家长要引导孩子从发泄情绪到表达情绪；并且给孩子树立好的榜样：当我们遇到坏情绪的时候我们会怎么办、遇到困难如何处理才是妥当的。当一个孩子知道为什么要学习、如何制定学习的计划和办法，遇到困难就他不会随便放弃，这样他就具有自主学习的能力了。
4.掌握时间管理的方法
学会时间管理的一些方法会让孩子的自主学习能力变得更强。有效的时间管理的方法有哪些呢？
第一，对孩子的一日生活有框架思维，即清楚孩子一日生活里到底有哪几件事情。比如，今天语文、英语听力练习、做眼保健操、户外运动，其他内容再根据课表进一步补充跟进。形成框架后，按照合理性的原则排序，考虑什么时间做什么比较合适。家长帮助孩子管理时间，首先要将大的目标不断转化成具体行为，再把行为放进时间框架里，最后落足在孩子的坚持上。
第二，根据“要事优先”原则进行时间安排。家长应优先把重要的事情排在前面，动静结合，将玩耍、学习间隔排开，最后再进行微调。比如，工作日期间，只要孩子保证认真完成学习任务、正确做完作业，休息30分钟后便可玩游戏，但22点必须睡觉。
这样的时间框架，给予孩子一定的游戏娱乐时长自由，由自己完成作业的情况而定。一定程度上，这会刺激孩子在学校利用碎片时间课间写作业，起到促进孩子充分利用时间的积极作用。所以，管理孩子要给孩子一个合理的时间框架。时间管理在转化的过程中做好后，孩子就会有成就感，并逐渐养成时间管理的良好习惯。良好的时间管理能力也更能促进孩子自主学习提升，让孩子的未来学习和生活如虎添翼。
（本文根据芦咏莉在海淀区家庭教育大讲堂线上直播内容整理）
策划：王小艾 张秋颖 付磊
美编：刘浩 编辑：苏珊
编审：郝彬
终审：王宇 苏金柱 鲍丹禾