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尿酸高的人,这4种嘌呤高的食物尽量少吃,可以降低尿酸,别大意

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蚂蚁seo优化 2021-01-17 08:17

导语:进入21世纪,随着人们生活水平的提高和经济的发展,我们的饮食结构也更加的丰富多样。以前千里之外根本吃不到的食物,现在也能通过便利的运输,送到人们的餐桌上。虽然如今人们的饮食更加的丰富多样,食物的营养价值含量更高了,但是很多的疾病也愈加增多。

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高尿酸就是一种非常常见的慢性疾病,尤其是在中老年人群中多发,这种疾病与人们的饮食习惯密不可分。所以大家一定要注意,哪些食物含有的嘌呤成分比较高,不适宜高尿酸的人群多吃,哪些食物可以适量吃一些。

医生提醒:患有高尿酸的人群,通常会有下列这2种症状,检测一下你有没有

1、尿液有泡沫

尿液是我们每天都会产生,也是需要排出的,所以我们可以观察一下自己的尿液,正常人的尿液透明度比较高,如果饮水量不足的话,可能会偏黄,但是会有极少量的泡沫或者没有泡沫,即使有泡沫,过了一会儿就会消散,但是高尿酸的人群,由于尿液中含有比较多的蛋白就会形成大量的泡沫,而且这些泡沫经过很长时间也不会轻易的消散。

2、痛风

对于很多人来说,痛风是一件非常要命的事情,身体非常难受,而高尿酸的一个最主要最典型的表现就是痛风,所以患有高尿酸的人痛风是很常见的,尤其是在阴雨天气时或者湿度比较大的地方,痛风会更加严重。

营养专家建议:尿酸高的人,这4种嘌呤高的食物尽量少吃,可以降低尿酸

(1)面包甜食

甜食可以促进人体多巴胺的分泌,使人心情变好,但是如果尿酸偏高的人群,尽量少吃一些甜食面包等烘焙类的食物,因为这些食物中会加入大量的糖分,非常容易形成尿酸。所以中老年人尽量饮食清淡一些,即便喜欢吃甜食,也要控制好糖分的摄入量。

(2)碳酸饮料

很多人都非常喜欢喝碳酸饮料,碳酸饮料也会给人带来刺激感,使人兴奋高兴。但是碳酸饮料中会加入很多的添加剂,比如甜蜜素等,这些添加剂对人体的伤害非常大,会使血液黏稠度增加,如果血管受到影响,尿酸值也会升高。

(3)海鲜

居住在海边或者非常喜欢吃海鲜的人,经常经受不住海鲜的诱惑,海鲜鲜度高,口感好,但是如果体内尿酸值偏高的人,最好不要吃太多的海鲜,因为海鲜中的嘌呤含量非常高,尤其是贝壳类的海鲜,所以如果吃了过量的海鲜,就会容易使尿酸堆积,从而影响关节,严重者出现痛风。

(4)腌制食品

腌制食品制作成本低,保存时间长,口感也比较好,是很多人的最爱,但是腌制食品中会有过量的盐分。如果经常吃的话,会使肾脏的功能受到影响,血压偏高,对于控制尿酸值没有任何好处。

尝试小食方——降酸茶

在《伤寒杂病论》中,曾记载过一个小食方,把菊苣、栀子、葛根、百合、栀子、桑叶、芡实、薏米仁、甘草、茯苓等,按照一定的比例搭配饮用,有利于排出身体毒素,降低尿酸。所谓药食同源无非如此。

菊苣:降低血糖、通便利尿、清肝去火、清热解毒

栀子:清热泻火、凉血解毒、利湿降压、止血消肿

葛根:解肌退热、透发麻疹、生津止渴、祛痰止咳

牛蒡根:清热解毒、凉血利尿、健脾和胃、清血养颜

大家可以自行选择食材搭配饮用,也可以按照选择制作好的茶包,只需要5分钟即可饮用,让这个冬季不再寒冷,点击下方卡片即可获取!

结语:尿酸值偏高的人群一定要注意自己的饮食,在日常生活中少吃海鲜、碳酸饮料、面包甜食以及腌制食品等,可以多喝一些牛奶以及降尿酸的茶来帮助我们稳定尿酸值,运动可以促进我们人体代谢循环,平常也要多运动,保持身体健康。

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