忙碌似乎占领了现代人所有的兴趣爱好，即使你有自己所热爱的运动项目或手工细活等，都统统被没时间所替代。甚至很多从小到大养成的习惯也因为长大后没时间而不得不放弃。
跑步对于很多人来说亦如此，但细想一下，你是真的没时间跑步吗？不，你只是没有一颗坚持下去的心。如果你想跑步，那么你可以赶在去公司之前早起来一个晨跑，如果你想跑步，那么你可以在下班后跑回家，如果你想跑步，那么你可以在空闲的周末来一场半马。事实上，你并不是没时间跑步，而是有太多代替跑步的理由，而跑步恰恰不需要理由。
1.跑步，为忙碌的你来一针强心剂
越忙的人，越应该注意自己的身体，如果身体垮了，即使是有上亿的生意要谈，那也肯定谈不了。所以，每天或者每周都抽点时间去跑跑步，这并不需要花费你太多的空闲时间，而且当你坚持了一段时间后，还能明显的发现自己的体力好了，心肺功能也得到的极大的改善，这对健康而言无疑是一支强心剂。
2.跑步，让你第二次年轻
早在18年的一份名叫《应用生理学杂志》上就发表过这样的结论：长期的坚持跑步，可以让你的身体年龄年轻大约十岁左右！尽管我们无法抵抗身体衰老的这种必然的自然规律，但却可以通过自身的行动，通过跑步来用跑龄抵消年龄，从此油腻这词便与你无关。
3.跑步，让你忘掉烦恼
每个人都有自己的解压方式，而跑步则是一项很好的解压方式。因为在跑步时，人脑会释放出多巴胺，这是人体天然的快乐因子，你越跑步你越能感受到跑步带来的快乐，并且还能通过跑步来释放掉各种压力，始终保持积极向上，乐观的生活态度，同时借助跑步还可以给你的身体带来健康。既然跑步有这么多好处，那么你为什么还不早点行动起来？
4.跑步，让你更加自律
大多数人口中的没时间都是因为把自己空余的时间用在了上网打游戏，在酒吧里畅饮，以及参加一些没必要的聚会去了等等。我建议你还是少做这些没意义的事，多花点时间投资自己和自己的身体吧。随着年龄的越来越大，你越是会发现健康的重要性，与其坐以待毙的浪费时间，还不如每天利用好空闲的时间运动起来，这样的你肯定会越来越自律，越来越阳光的！