导读：湿气这个词，被大家越来越多提起。身体湿气重会使人很不舒服，还会引起多种疾病。那么，该如何有效的除湿气呢?本期特邀郑州市中医院治未病科李莉莉副主任中医师权威解答湿气重的常见问题。
问题一：体内湿气太重，有什么主要表现?
李莉莉 副主任中医师：湿气重现在是很多人所议论的一个话题，那么湿气重主要有哪些表现呢?首先第一点，头发油的比较快。可能两天不洗头，头发就会呈绺的一种表现，还有脱发的一些表现，还有一种表现是很多人困扰就是脸上起痘痘。除此之外，还有胃肠道的一些反应，比如说腹胀、腹泻、大便粘滞不爽等等，另外还有一部分人会出现的是关节的疼痛、不适。以上就是湿气重的一些表现。
问题二：体内湿气是怎样形成的?
李莉莉 副主任中医师：体内湿气到底是怎么形成的呢?主要分为两种原因：一种是内因，一种是外因。咱们先从内因说起，内因又分两大块：第一大块主要是因为饮食而导致的。大部分的人饮食偏于肥、甘、厚、味，所以造成了一个脾胃功能的损伤，所以而形成了一种内湿。第二种原因，中医讲究七情致病，而思就损伤的是脾，思虑过渡会导致脾虚，脾虚而产生的一种内湿的表现。以上说的是两点内因产生的，那么外因到底是什么原因呢?外因主要是说咱们居住的环境过于潮湿，咱们的被褥，咱们的衣着而过于潮湿，这样都是外因而造成的湿气大。
问题三：湿气重会引起哪些疾病?
李莉莉 副主任中医师：湿气重会引起哪些疾病呢?下面我给大家来介绍一下，首先第一点湿气重会引起脱发;第二湿气重会引起脸部起痤疮;三湿气大会引起脾胃功能的损伤，大便粘滞不爽、腹痛、腹泻、腹胀等等;第四湿气重会造成关节的困着、疼痛。
问题四：怎样除体内湿气?
李莉莉 副主任中医师：怎么除体内的湿气?我们可以从两方面来说：一个是咱们平常的生活作息来说，第二方面从我们的传统的中医医学上来说。那么咱们先说第一点，第一点我们首先要求咱们居住的环境要干燥、通风。第二我们要求咱们的饮食尽量以清淡为主，避免一些油炸的、油腻的。那从传统中医治疗来说，我们怎么除湿气呢?我们在治疗上可以选择针灸，我们可以选择拔罐，我们选择平衡疗法和自然灸都能有效的祛除体内的湿气。
问题五：如何预防体内湿气的发生?
李莉莉 副主任中医师：我们平常在生活中怎么来有效的预防湿气过重呢?首先第一点，我们要保证我们的生活作息，有充足的睡眠和有效的锻炼。那我们怎么才能得到一个有效的锻炼呢?比如说打太极拳、慢跑等等，只是需要微微出汗就可以。我们在生活中可以服用一些薏米红豆水，但是在这里我要建议大家，薏米还是要用炒过的熟薏米而不要用生薏米，因为生薏米太过于寒凉，对于脾胃功能虚弱的人来说不太适合。
问题六：通过调理后，体内的湿气还会再产生吗?
李莉莉 副主任中医师：调理之后，湿气还会再有吗?这是老百姓常问的一个问题。其实在我们身体调理之后，如果您的居住环境或者是饮食、生活习惯仍然会有偏颇的话，湿气依然会再跟上您。所以在平常的生活和饮食上要多加注意，这样的话湿气就会远离您。
李莉莉 副主任中医师 郑州市中医院治未病科
毕业于河南中医药大学。曾于2016年参加中国援非医疗队，援赞比亚期间荣获“健康大使”，“五一劳动奖章”。荣获2018年全省援外医疗工作先进个人。擅长根据八纲辨证运用针药调理亚健康;运用中医传统疗法调理脾胃，促进儿童增高;尤其擅长治疗痤疮、黄褐斑等针灸美容。
采编：朱国帅 张洋
排版：牛培利
责编：谢松松