阿黛尔 最近更新ins了，作为老粉的一姐第一时间打开热搜看了一眼，却直接被阿黛尔的近照直接 惊掉下巴 ！
这个真的是阿黛尔？？？确定这不是 换人来演 吗？
虽然去年开始，阿黛尔就不断地减肥，从一开始200斤的胖妹，不断斩获了 细腿和小蛮腰 。
但是起码前几个月的时候，依稀还能把五官勉强对上。
现在好像比几个月前更瘦了，跟最开始的样子比，从相貌和神态对比都 仿佛是两个人 。
很多网友都说，她是少数的 瘦的时候不如胖的时候好看 的女生。
看完阿黛尔的瘦身经历，不知道姐妹们对 减肥瘦身的看法和观念 有没有一些转变。
错误的瘦身观念 不仅不会让我们变得更加好看，有可能还会带来很多不可控的后果，今天一姐来跟大家分享， 瘦身过程中最严重的三个误区 。
并不是越瘦越好
一直瘦下去≠好看
之前有过很多所谓的女神体重表、BM女孩体重表，都在向大众传达一种观念，那就是 瘦下来就会变美 。
的确，对于大部分人来说，瘦下来都会比身上挂着一坨肥肉的时候看起来更好，但是 这并不代表越瘦就会越好看 。
△ 微胖版的阿黛尔状态正好，比肥胖版的好一些
瘦可以，但是一定要把握度 ，当瘦超出了一定范畴的时候，有可能也会出现反作用。
一姐举一个简单的例子，当你头骨本身就比较大，脖子也不长的时候，如果变得太瘦，其实会显得头更大，搞不好看起来像个外星人。
体重过低的危害
对于一般人来说， 体重过低对于生活的影响非常大 。
最直接的就是 免疫力会变差 。之前新冠疫情很严重的时候，专家还专门提醒大众不要胡乱减肥，就是这个道理。
体重过低的人饮食通常都很低热量而且低脂，脂肪含量过少会让身体对脂溶性维生素的吸收效果不佳，更不能够很好的吸收营养成分。
营养吸收不够直接导 致 营养不良 ，机体免疫功能也会大大受损。
失去了这些屏障，身体自然就更容易得病，患病率+病化率也跟着急剧上升。
除了容易得病，体重过低的人身体 恢复也更慢 。 具体表现就是日常生活当中会 更容易疲劳 。
所以，如果你心里对低体重有执念，那么首先要考虑一件事情，那就是 值不值得 。
间歇性减肥不可取
有些女生还有这样一种习惯，那就是 减肥三天打鱼两天晒网 ，前一天是“不瘦十斤不换头像”，第二天就变成“可乐加冰，冰块会带走热量”。
一个月可以立四五次减肥flag并在几天后推倒，并且减肥的时候的确很努力，胡吃海塞的时候也很潇洒，如此循环往复， 这其实属于非常有害的间歇性减肥 。
根据自己的体型+比例去制定专属的健身方法才能事半功倍， 比如O型身材就要先从饮食下手摆脱腹型肥胖，A身材则应该把重点放在肩部。
biu～