在这个以瘦为美的时代，变瘦已经成为了很多女性追求的目标，但是很多人在减肥的时候都会有一个误区，那就是只是关注体重器上的数字，只要数字不变小就会感觉自己的努力白费了！但是真正的减肥成功只关注这些吗？接下来和富硒姐姐了解一下吧！
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每天坚持运动
适当合理的运动可以促进身体新陈代谢，加速脂肪的消耗和燃烧，能让你达到减肥瘦身的目的，可是很多人感觉到非常疑惑，因为自己在减肥的时候，明明每天坚持跑步，可是体重就是不见掉。
其实如果想要通过跑步的方式来减肥的话，也是有很多细节的，就拿跑步时间来说，在我们跑步的前30分钟消耗的大多都是身体当中的水分和蛋白质，所以如果每天跑步的时间低于三分钟，可能并不会达到减肥瘦身的目的，因此建议减肥的人要把控好，跑步的时间最好坚持每天跑步40分钟。
减少久坐时间
对于上班族来说，几乎一整天都是坐在电脑前，根本没有时间站起来做做运动。但是长时间的久坐不是一件好事，因为很可能会导致身体的新陈代谢速率减慢，影响脂肪的消耗和燃烧。
所以对于一些工作性质比较特殊的人来说，富硒姐姐建议大家在工作之余学会劳逸结合，久坐的时候也要适当地站起来休息一下，或者是伸展伸展胳膊，能减少久坐的时间，让减肥更有效果。
适当的补充营养物质
相信大多在减肥期间的人都比较注重自己的饮食，看到热量高的食物就直接放弃。但大家知道吗？我们的身体每天都需要一定量的营养物质来支持正常运转，长期不摄入某种事物，很有可能导致营养不良。那么在日常饮食中可以适当的补充微量元素硒。补硒可以排除我们体内沉积的有害物质，减肥人士都知道我们体内的有害物质被清除了，减肥也就会变得容易很多。同时还为我们身体补充了适当的营养物质。可以说是一举两得！