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胃不好的人,“4字”要避开,想要胃好,切记饭后“3宜,3忌”

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左手淡淡 2021-01-15 05:43

胃是人体最重要的器官之一,可以说是人体的加油站,可以存储和消化食物,为身体提供能量。

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但是因为我们现在的不良饮食习惯,导致了“十胃九病”!

胃不好的人,要远离“4字”:

1、“生”

不管是蔬菜还是肉类,对于胃部而言,都是要煮熟以后吃才健康,因为在煮熟的过程当中可以起到杀菌和软化食物的作用。

尤其是肉类和生鲜类,里面会含有寄生虫,如果在没煮熟的情况下,直接的吃进胃中,会

非常的伤胃。

所以食物建议还是尽量煮熟以后再吃。

2、“撑”

胃部和其他器官一样,大小都是有限的,但是我们现在人的不良饮食习惯,暴饮暴食等,会导致胃部不堪重负。

时间一长,胃部不仅会被撑大,还会出现一系列的胃部不适,例如胃胀、胃痛、消化不良等。

所以吃饭的时候太贪吃,尽量吃到八分饱为好,否则胃部的负担过重。

3、“凉”?

胃部是一个喜温厌寒的器官,胃部对温度的感知非常的敏感,平时吃的冰镇水,雪糕,凉拌菜等都会对胃部造成不同程度的刺激。

胃受凉,很容易出现胃痛、胃酸,或急性胃肠炎等病。

长时间的不调理,胃部不是就就会越来越严重,难以治愈。

4、“腌”

腌制的食物,在进食的过程当中,会对胃部造成一定的刺激,尤其是本来就有胃炎,胃溃疡等胃部疾病的人,最好少吃腌制食物。

因为腌制食物会将胃部的溃疡面加重,导致胃黏膜损伤不愈合,引起胃穿孔等严重的胃部疾病。

这主要是因为腌制的食物当中含有大量的亚硝酸盐引起的。

想要胃好,切记饭后“3宜”:

1、早餐后易按摩胃经

早上吃完饭以后,七点到九点是胃经最为活跃的时候,中医上又叫胃经为长寿经,所以早餐后按摩最合适。

胃经途径膝关节和足三里穴。

在吃完早餐以后的半个小时后,可以用手反复按摩,可以让胃经通常,此动作可以生发胃气、养胃护胃。

2、午餐后的半个小时可以喝杯养胃茶

胃部疾病虽然现在比较的多,但是胃病是一个需要长期调理的疾病,不是一朝一夕能够治好的。

日常可以选择喝点具有养胃作用的小茶饮。

最好要用一些药食同源的小植物来搭配进行泡水喝,不会刺激胃部,还可以养胃。

我国民间自古就有食用灌南苦菜的习俗,《诗经》中就记有:“谁谓荼苦,其甘如荠”。味苦性凉,能清热解毒,疏肝利胆,益肠胃,通便秘。做法是取苦菜15克,加水1000ml,放在锅里一起煮,(最好不要用铁锅,其他锅都行),水烧开后,调小火煮3-5分钟,煮好后取汤50ml-100ml饮用,饮用前必须加红糖,红糖要深颜色的老红糖,其余放入冰箱或暖瓶备用,再次饮用时的灌南苦菜汤必须在烧开后加入红糖饮用,以前苏北灌南等地的人们会用其充饥当饭吃。

现代药理研究表明,该方法对胃溃疡及胃粘膜损伤有保护作用,对于各型胃脘痛者能够清热润胃,消炎止痛,药性轻灵,清热而不伤胃,养阴而不恋邪,且无壅滞之弊。

3、晚餐后半小时,揉揉腹部

晚上吃完饭的半个小时以后,最好建议是揉揉腹部,这个位置也叫任督,在小腹上面正中间的位置。

然后揉腹时要注意,要保证是顺时针按揉,此动作常做可以帮助身体消化食物,还可以减轻胃部的负担。

晚饭后半小时左右,可以轻轻的拍拍任脉。任脉位于小腹以上正中的部位。

吃完饭从上到下轻轻拍打20分钟,可以帮助消化、强身健体。

想要胃好,切记饭后“3忌”:

1、忌饭后立即吸烟

吸烟本身就是一种非常伤害身体的习惯,如果是在饭后吸,则危害会加倍,对身体的影响非常的大。

老烟民常说“饭后一支烟,胜似活神仙”,但是饭后吸烟的话,因为饭后的血液循环会加速,此时吸烟只会让有害物质迅速的进入身体当中。

会升高血压,对血管的损伤非常的大。

2,忌饭后立刻躺下

吃完饭以后,身体都是懒懒的,睡意往往也会上头,这时候很多人会选择往沙发上一趟,还有人会睡一觉。

但是如果饭后立即躺下,会引起腹部的脂肪堆积,造成胃酸返流。

引起胃部消化的不适。

3、忌饭后松腰带

如果不控制自己的饮食,那么吃饭过快或者是遇到自己喜欢吃的食物就会莫名的吃撑。

很多男士就会选择在吃完饭以后把腰带松一松,让肚子舒服一下,自己感觉也很放松。

但是饭后松腰带这件事会造成腹腔内压的下降,逼迫胃部下垂。长此以往,就会患上真的胃下垂

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