生活条件越来越好了，不过工作压力却越来越大。导致很多人早餐都吃不上，或者是随便吃点就算了。久而久之，胃病就找上门来了。因此，早餐问题得到了大家的重视，那么应该如何吃早餐呢？
预防胃病从早餐开始
养胃专家提醒，一天3餐中，早餐是最为重要的。所以早餐一定要吃热食，因为此时人体内含有较多的寒气，人体的各项肌肉没有完全苏醒，血压处于收缩状态。如果吃了冰冷的食物，就会造成各器官血液不顺畅，就会形成胃内困气，损害胃黏膜。
中医中提到的“胃气”是值得保护的。胃气不只是单纯的“气”，它是保护多个方面的，其中包括脾胃在内的消化以及吸收、抵抗能力等，如果胃气受损，那么抵抗能力肯定会下降，胃就更容易受到伤害。
所以早餐一定要吃好，营养要充分得到保证，最好是水果蔬菜、肉类、谷物都有食用。其中谷物是首先，可以快速消化提供葡萄糖，迅速唤醒大脑的状态。
稀饭也是谷物来的，那么平时吃稀饭可以 养胃吗？
值得一提的是，胃病患者吃稀饭不一定能养胃，普通患者食用倒是可以起到预防胃病的效果。
曾经有一位胃炎患者，听别人说吃稀饭可以养胃，然后就坚持吃了几个月，没想到结果竟然吃出反流性食管炎。
为什么人们会有这样的传统呢？
那是因为，以前的生活条件不好，吃饱都成问题，胃酸分泌过少，所以导致了很多萎缩性胃炎患者。在食用稀饭后，会增加胃酸的分泌，有利于胃对食物的消化，使得血糖上升，所以才会认为稀饭有养胃的作用。
现在的人生活跟以前刚好相反，所以胃炎患者不宜吃稀饭养胃，那么胃炎吃什么食疗可以养胃呢?
如果是胃肠道炎、胃痉挛、等造成的恶心呕吐，常伴有胃胀胃痛、食欲不振等症状；如果呕吐物中有大量的酸性液体，多为胃泌素瘤或十二指肠溃烂造成的；胃溃疡伴出血者，呕吐物中可见咖啡样物或鲜血。对于恶心呕吐者，应详细了解病史，仔细体格检查，必要时进行实验室检查，以明确诊断。
中医认为，调理胃病是一个很长期的过程，平时不妨吃点养胃护胃食物，对胃病可以起到很好的防治功效。
寒气容易入侵体内,导致人体内寒邪入侵,胆囊收缩功能下降,胆汁代谢减少,就会让部分胆汁与毒素滞留肝内,不能充分 通过胆囊排空,影响肝脏的正常的宣泄,所以胆红素会出现指标异常,胆不好会使得胆汁逆行入胃与胃酸作用对胃黏膜屏 障产生破坏,形成肠胃不好的情况,下面下不去,上面下不来,所以会表现方面。胆很重要 在人的体内皆有幽门螺杆菌存在，只是多少不同，胆不好，食物则在肠胃逗留过久，幽门螺杆菌就会得以繁衍生息，通过调理胆，才能让菌群恢复正常。
我国民间自古就有食用苦菜的习俗，《诗经》中就记有：“谁谓荼苦，其甘如荠”。味苦性凉，能清热解毒，疏肝利胆，益肠胃，通便秘。做法是取苦菜15克，加水1000ml，放在锅里一起煮，（最好不要用铁锅其他锅都行），水烧开后，调小火煮3-5分钟，煮好后取汤50ml-100ml饮用，饮用前必须加红糖，红糖要深颜色的老红糖，其余放入冰箱或暖瓶备用，再次饮用时的苦菜汤必须在烧开后加入红糖饮用，以前苏北灌南等地的人们会用其充饥当饭吃。
菠菜还含有的纤维素还十分，能够促进肠胃的蠕动，起到排便的作用。不过，菠菜中的酸含量过高，可以阻止钙物质的吸收，所以应该避免与豆腐、以及紫菜等高钙食物同时食用。
桑葚中含有非常丰富的花青素，这种营养物质是非常强效的抑菌剂，它主要作用是防止细菌黏附在胃壁，能有效抑制幽门螺杆菌的生长。因此胃不好的人可以经常吃些桑葚，对于修复胃粘膜，远离胃病有好处。
藕粉是幽门螺杆菌的''头号克星''，具有很好的养胃功效，藕粉中含有的鞣质，经常用它冲水喝，可以有效的增进食欲，促进消化，消灭幽门螺杆菌，去除口臭，养出健康的胃。
土豆也是大家很喜欢的一种食材，中医认为土豆，具有益气强身，和胃调中,健脾胃的功效，也可以用它搭配蜂蜜进行食疗，能辅助治疗胃溃疡，胃炎等胃肠疾病。坚持7天，你能发现胃功能一天天变得强大。