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饭后是养胃“黄金期”,胃不好的人,想养胃,抓住饭后30分钟

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猫猫手工课堂 2021-01-15 00:59

导语:胃是身体中最具有存在感的器官,一日三餐任何一餐吃坏了胃都会有反应,吃饱了或是吃少了都会直接给大脑反应一下。胃的健康也直接影响着心情的好坏,胃痛、胃酸、胃胀等症状直接让人情绪低落,而且很多人的身边都有患胃癌的人,所以,养胃的话题在养生市场备受关注。

除了药物外,根据中医理论,饭后也是养胃的“黄金期”,养胃最好抓住饭后30分钟。

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一、胃不好的人,平常会出现这3种症状,若你也有,要注意

1、每次用餐时,吃很少东西都会出现腹泻、腹痛的现象。

2、饭后经常出现恶心、腹胀的现象,甚至会出现吐血的情况。

3、经常消化不良,也会出现胃痛。

二、胃有四怕,若你也有这4种习惯,要及时改正,不然胃会越来越差

1、胃怕咸

做菜时有的人喜欢放蚝油、豆瓣酱等含盐分高的调味品,还会吃腌制的菜和肉,这些高盐食物吃多了会刺激胃黏膜,导致胃溃疡的发生。

2、胃害怕亚硝酸盐

现在很多食物在制作时加入的调味品中含有大量亚硝酸盐,吃剩的食物热一热亚硝酸盐也会超标,所以不要吃太多袋装、罐装食品,做饭要适量,尽量别吃隔夜的食物。

3、胃害怕经常吸烟

烟和酒一样都会让人上瘾,烟对胃黏膜也是有刺激的,常年抽烟的人患胃病的几率比不抽烟的人高出1.5倍,所以尽早戒烟。

4、胃害怕幽门螺杆菌

胃最怕感染幽门螺杆菌,这种菌再多的胃酸也消灭不了,而且还具有抗药性,所以,消灭这种菌是关键,只能要用药物治疗。

三、饭后是养胃“黄金期”,想要胃舒服,先把握住饭后的30分钟

1、常按揉膝关节、足三里

饭后30分钟时间里多按膝关节,或者足三里穴,可以增强肠胃的消化功能,按足三里穴5分钟至产生热感,更有助于健康,有利于长寿。

2、蹲一会

饭后可以选择蹲一会,不要直接躺下或者一动不动,这样对消化不好,蹲一会可以增加肌肉能量,还可以锻炼内脏,增强肠胃蠕动。

3、养胃小能手,尝试养胃茶

如果胃不好,长时间消化不好,除了平时饮食控制外,中医推荐多喝养胃茶,把猴头菇、沙棘、丁香、茯苓、红枣、鸡内金、橘皮、山楂、大麦、佛手等食材按比例混合一起泡水喝,对预防胃痛、胃酸、胃溃疡、胃炎、胃癌等有很大的功效,而且在《黄帝内经》中也同样有记载。

需要养胃的朋友可以选择猴头菇、沙棘、丁香、茯苓、红枣、鸡内金、橘皮、山楂、大麦、佛手等食材自己按比列制作茶包泡茶喝,如果大家没有时间去制作,小编把自己经常泡的这款茶包推荐给大家。

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