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心理咨询≠有病 什么情况下需要做心理咨询?

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红网 2021-01-14 17:18
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徐超平。

红网时刻1月14日讯(通讯员 姜旭彬)数十年来,人们至今已彻底告别了那个物质匮乏的年代,快节奏的生活让老百姓不愁吃穿温饱之余,精神生活也有了更高质量的追求。而“心理咨询”也逐渐映入了人们的视野内。

“有病才去找心理咨询。”“去做心理咨询?让人知道了多丢脸。”“去一次能解决得了我的问题吗?”由于心理咨询在内地的接受度与认知度尚在起步阶段,人们对于这四个字的了解以及产生的一系列疑问仍然不胜枚举。

医院和心理咨询机构谁家好

“纯粹以心理学为取向的心理咨访,和去医院看精神科、找心理医生,是有区别的,”华医金良康复医疗中心心理康复专家徐超平说,“后者主要是以药物治疗、物理治疗的干预为主,可能一对一的咨访和倾听,也就是30分钟左右吧;前者则是给来访者一个独立私密的空间,在这里,他能有更充足的时间毫无保留地倾诉自己的任何欲望,咨询师也会完全从心理学知识进行引导和协助,去探寻自我,认知自我。”

其实,对于去医院的求助者,是属于病人面对医生,而纯粹的心理咨询,则是来访者与咨询师建立的咨访关系。徐超平表示,并不是说去哪里更好?而是哪里更适合求助者。

心理健康状况,可以分为心理正常和心理异常两大范畴,它的区分与是否有自知力,是否产生幻觉和妄想,内心活动的内在协调性,人格的相对稳定性都有关系。

徐超平解释道:“比方说,旁人看来完全没有事实根据的,求助者却总是觉得别人,甚至是陌生人、路人在议论自己,诽谤自己,使其痛不欲生,或出现幻听、幻视;比方说,老板给你加了工资、买彩票中了奖,却表现得很不开心,或是亲人过世、被人嘲讽伤害这种情况,却表现得很愉快,这类该开心的时候不开心,该不开心的时候却开心,就属于情感与所处环境不一致,缺乏协调;这些就都属于心理异常。”

心理异常的情况,就该去医院通过药物治疗,或是住院治疗了。而心理咨询所面对的人群,则是心理正常这一类。

心理正常的人需要心理咨询吗

心理正常也分为两个大类:心理健康和心理不健康。其中,“心理不健康”也根据心理问题的严重程度分为三个层次,一般心理问题、严重心理问题、神经症性心理问题。它们的区分是多维度的,包括是否由现实因素引起、持续时间长短、是否影响到社会功能、情绪是否泛化等,这就需要来访者通过自诉以及咨询师的洞察,来具体诊断了。

可以说,心理咨询针对的人群,就是“心理不健康”这一类,尽管是属于“心理正常”的范畴,但是如果任其恶化,没有尽快获得帮助,也能很快发展到“心理异常”。

有人会问,那“心理健康”的范畴,应该就不需要心理咨询了吧?

徐超平表示,在国外发达国家,就算是心理健康的人,也是有七情六欲的,在人生中总会遇到突如其来的意外,导致身心伤害,当不能自我消化好时,也需要心理咨询师的介入。在国外,心理健康的人,一年内都会寻求一到两次心理咨询,就如同常规的身体检查一样,防患于未然,“这是一种非常健康的生活方式,寻求心理咨询并不丢人,或是自我觉得有病才来找咨询,反而是综合素质与学历较高者,来做心理咨询的人是占多数的。”

一次心理咨询能解决问题吗

心理咨询在起初一两次,都是建立来访者和咨询师信任的一个过程。虽然在每次咨访前,二者都会签署保密协议,但并不是每个人都愿意在前几次与一个陌生人打交道时,会完全袒露自己的内心以及隐藏的欲望。

徐超平说:“这是正常现象。我有一位长期来访者,她直到第四次来时,才敢于坦承自己隐藏的真实欲望,建立信任的过程远没想象中那么简单,它需要共情来稳步搭建!倘若来访者第一次面对一位陌生的咨询师,就觉得很难坦诚自我的话,就不需要第二次了,建议下次换一个咨询师或机构。因为做不到彻底暴露自我,是很难彼此一起去探索并解决问题的,反而花费不必要的时间与金钱。”

心理咨询并不是咨询师替代来访者去解决问题,而是在信任的基础下,一起去探索的过程,它探索的是来访者隐藏的自我、原生家庭的影响、自我认知的缺失等等。这些都需要多次的心理咨询,充足的时间和信息量,以及咨询师正确的诊断和介入,方能解决根源问题。

心理咨询多久做一次最好

关于心理咨询的周期和时间,徐超平表示,心理咨询不宜太频繁,一周一到两次是最好的,如果来访者配合得好,会逐渐将频率降低,从一周一次到一个月一次。这样会避免负移情和不良依赖,因为来访者要真正认知自我和解决问题,还是得靠自己。

“对于很大程度较轻,只是一般心理问题的来访者,或许通过一次咨访就能正确认知自我,消化掉当下的情绪压力,”徐超平说,“之后则以每月一次的频率,以平和的心态来一起开启自我探索,解决成长经历上所压抑与背负的种种,这是很让人欣慰的一种咨访状态,作为心理咨询师而言,也是最为轻松的一种咨访。”

来源:红网

作者:姜旭彬

编辑:易锐华

本文为健康频道原创文章,转载请附上原文出处链接和本声明。

本文链接:https://health.rednet.cn/content/2021/01/14/8835252.html

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