现在跑友越来越多，这问题就比较有代表性了，胖哥认为运动耳机需具备的四大要素：安全、轻便、舒适、长续航、好音质。下面就从这四点开始展开说一说。
首要是安全因素，无论是室内跑还是室外跑，跑者不要与环境“隔绝”，因为会增加主动或被动受伤的风险，必须随时密切注意身边发生的各种变化。所以，跑步时切忌佩戴高降噪耳机。如果碰见上来就给你推荐特别好的降噪耳机的、还跟你描述跑步是一种“灵修”需要沉浸在自己的世界的人，可就要学会拒绝了。
其次是轻便，跑者的装备都是轻型化的，以“无感”为追求目标，所以跑者的耳机也是一样。但也并非越轻越好，我们都知道大部分耳机的结构包括耳机的外壳、内部有振膜或动铁线圈等发声单元，这些元器件都是有一定重量的，所以，对重量的追求，适度就可以了。
舒适性，是所有跑者挑选耳机必经的一个大坑，包括胖哥在内，身边做运动的朋友每人至少都用过不低于三款耳机，都是因为用了一段时间后觉得耳朵疼或者其他不适。实话实说，这个坑还真没法躲过去，因为每个人的耳朵结构都不一样，量产的工业化产品肯定不能百分百适配到每个人，所以，就只能试错或者忍耐了。此外，数量庞大的眼镜族是运动耳机的宿敌，以胖哥为例，我非常喜欢骨传导和挂耳的耳机，但是戴着眼镜再戴任何挂耳的东西都不舒服，只能忍痛割爱。
最后就是音质，这是耳机最本质的特性，但也因人而异，有的人喜欢跑步时候听交响乐，有的人喜欢听节奏感更强的摇滚或者嘻哈音乐，不同耳机对不同音乐类型的演绎都有细微的差别。运动耳机毕竟不是HIFI产品，表现均衡即可，不要苛求。
胖哥目前佩戴的是一款夏普HP-TW35蓝牙耳机，每天保持2小时左右的运动量，2小时左右各种环境下听音乐，完全能够满足日常需求，而且音质也非常不错。2000mAh的充电收纳盒，坚持一周一充问题不大。官方标的重量是325g，确实非常轻。