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胃病反复发作,与你纠缠不休?从现在起,建议你少碰这4种菜

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最尚风 2021-01-14 07:14

导语:胃部可以说是人体消化系统的核心器官,同时也是人体内消化食物的中转站。但是现在的许多人,不管是男女还是老少,都不要注重养胃,并没有养成一个良好的饮食习惯。身体是自己的,要想身体健康,就要学会对自己负责,从现在开始养胃吧。

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一、胃病反复发作,与你纠缠不休?从现在起,建议你少碰这4种菜

1、辣椒

辣椒中含有辣椒素,对胃黏膜有着极强的损害作用。特别是对胃功能已经出现缺陷的人而言,其胃部多有炎症损伤或创面,此时,就算只吃一点辣椒,辣椒素也可能会直接刺激伤口,加剧胃部损伤,加重病情。所以,一般人最好不要吃太多的辣椒,尤其是本来就有胃痛的人群。

2、剩菜

许多人都有着勤俭节约的习惯,不舍得扔掉剩菜。但是剩菜贮藏不当会滋生过多的细菌,食用后容易引起胃不适的现象。而且剩菜不容易消化,长期吃下去的话会加重胃的负担,特别是免疫力不强的老人和儿童更要注意。

3、苦瓜

胃肠道害怕着凉,寒凉的食物如苦瓜、蒲公英等,吃了会使得胃粘膜迅速收缩,从而影响胃的血液供应,一般人隔几天吃一次为最佳,但本就患有胃病的人应少食。

4、腌制食品

一些腌制食品如酸菜,咸菜,咸肉在中国一直以来都十分受欢迎,男女老少都特别喜欢吃。但腌制食物在制作时会加入大量的盐分,吃完之后很容易让胃受到伤害。腌制品虽然可口,但不能当主食,在正餐选择上应以新鲜菜肴为主。

二、这2个坊间传闻已久的不良习惯,建议趁早改掉,还胃一片蓝天

1、囫囵吞枣

许多老人因为牙口不好,咀嚼困难而吃饭“吞吞吐吐”,这样的举动对老人非常不利。年老者食道内壁弹性弱,无法适应突然挤压,严重时可能会使食道撑胀破裂,所以老者进食时一定要细嚼慢咽,这样能减轻肠胃负担。

2、餐后百步走

许多老人把“饭后百步走,活到九十九”理解为吃完饭后立即百步走,实际上应该是饭后半小时。餐后人的胃部处于充盈状态,要确保有足够的血液以供消化。若食欲不振,部分血液将进入运动系统,破坏胃的正常消化功能。而且饭后休息30分钟再散步,有助于促进肠胃蠕动。

三、胃病“纠缠不休”?别急,若尝试多吃这3种食物,胃可能有救

1、茴香

茴香有温润养胃的功效,而且可以促进消化功能的运作,还可以温养脾胃,像这样的天然无公害的食物,对胃部还是有很大的好处的。

2、蜂蜜

自古以来都被人们所喜爱的蜂蜜,营养价值是非常高的,还可以润肠通便,调理肠胃,抑制胃酸的分泌,特别是每天早起的时候,如果能喝上一杯温热的蜂蜜水,能起到非常显著的作用。

3、胃的“卫道士”:尝试养胃茶

保养胃部的一个很好的办法,就是多喝水。而若想要充分发挥水的作用,可以在水中加入一些养胃的食材,给到胃更好的呵护。据张仲景的《金匮要略》中记载,养胃的茶饮,是在水中加入猴头菇、丁香、沙棘、大麦、佛手、茯苓等食材配合而成的,这些食材都对消灭幽门螺杆菌起着正向的作用,也是老中医经常会用到的小食方,其药食同源原理如下:

丁香:可以滋养脾胃,健胃消食,杀灭细菌,消除口臭,凉血止痛,保护胃溃疡免受侵害,还可以增加胃部的消化能力。

沙棘:健脾养胃、止咳化痰、活血散淤,可以开胃消食,止咳祛痰,活血化瘀,还能缓解胃溃疡以及消化不良等问题。

猴头菇:猴头菇可以保护消化系统免受外界侵害,还能保护受损的胃粘膜,可以强身健体。

茯苓:补充气血,对睡眠很有帮助,安定情绪,可改善心神不宁的现象,提高身体的抵抗力。

结语:胃病反复发作,“纠缠不休”?从现在起,远离这“4菜”还来得及。这2个坊间传闻已久的不良习惯,最好趁早改掉,还胃一片蓝天。在生活中一定要注意养胃。若尝试多吃这3种食物,胃可能有救!

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