Hello，大家好，我是超心理学家张武源。
之前我又回到了一个问题，就是患上轻度抑郁症，该怎么办呢？
张老师的分析和解答：因为患者是轻度抑郁症，心里所承受的痛苦和压力还没有达到特别的大。没有像中度的抑郁症和重度的抑郁症那样子那么痛苦，压力也没有那么大，这个压力在一定程度上讲是可以承受得住的。轻度抑郁症的情况，心理所承受的这个压力一般都是可以承受得住的，这时候呢。就是要先承受住这份压力，先稳稳地保住自己宝贵的生命，不要想一些其他的东西。
还有呢，就在平时可以通过听一些比较愉快的歌曲，不要听那些负面的悲伤的歌曲。通过听这些比较愉快的歌曲，可以缓解自己的不好的心情、负面的情绪，和不好的状态。
还有呢，就是可以看一些你喜欢的电视剧，比较正面的、具有正能量的电视剧或者说是综艺节目。通过看这些电视剧或者综艺节目，先缓解自己不好的心情、情绪，和状态。
还有就是可以跟一些比较好的朋友，或者家人去聊聊天，聊聊自己的心理困扰。或者说是自己的一些难以解决的问题，也可以说一些小的事情，就是和大家沟通交流。然后问问大家，看看能否给你提提建议，或者解决问题的方法。当然，也可以问问他们是否曾经有过这样类似的经历，让大家跟你交流和你分享这样子。
如果说以上的这些小的方法还是无法让你缓解你自己不好的心情和情绪，你还是觉得自己很痛苦很很绝望、压力很大、还是缓解不过来的话。那么你可以来找张老师，关注私信我，张老师都会很耐心地和你们一对一的交流。和你们分享我重度抑郁症彻底痊愈的经验和方法，让你们用最短的时间，尽最大的程度康复起来、痊愈起来。
让你们可以更加科学合理地来认识抑郁症、焦虑症等心理疾病，让你们可以拥有一个系统的方法来让自己的抑郁症更好地康复起来、痊愈起来。
让你们拥有一个更好心情、情绪和状态，去生活工作和学习，让你们可以更加精力充沛地去开创出一片属于你们自己的美好未来。
好，今天就和大家分享这里，谢谢大家！