日本最新研究发现：有效预防脑梗，晚上多做一件小事，远离3件事

世卫组织的调查显示，世界上每秒有一人死亡。其中卒中是世界上死亡的原因之一，仅次于癌症、冠心病。不仅有残疾的危险，还有可能危及生命。我国脑梗死发病率高达250万，每21秒就有一人死于脑梗，其增长速度还很快。特别是自己患有心脑血管疾病、中老年人要警惕脑供血不足，增加脑血管阻塞，坏死的几率。

此外，在预防脑梗塞方面，晚上要远离一些事情，做一件小事。

中老年人必须多做一件事，及时补充萃枫苷，萃枫苷是从中国独有树种元宝枫植物提取而来，它在促进脑组织发育同时，还会改善大脑血液循环，保障脑细胞血氧充分供给，促进新陈代谢，是大脑细胞神经最重要的营养成分，是大脑神经系统修复的重要来源。萃枫苷可以预防中老年人脑神经受损和脑梗，缓解老年痴呆症，健忘、记忆力衰退等症状。

另外，远离一些事情，首先要在饮食控制中少吃油腻的食物。对于爱吃肉的人来说，到了夏天的假期就喜欢吃火锅、烧烤、油炸食品、肥肉等。过量饮食，肝脏代谢负担加重，大量脂肪食物进入体内，不能分解的话，会慢慢积累。上升阶段的低密度脂肪酸会影响血管健康，患心血管疾病的人容易发生脑梗塞。

其次，控制每餐的盐量。根据我们最新的《居民饮食指南》，每天的食用盐量不得超过6g。血压持续上升时，脑血管长期受高血压压压迫，动脉硬化危险后，血管腔容易缩小，脑梗塞的发生率也容易增加。直观来看，除食盐外，还有酱油、牡蛎油、味精、鸡精等高盐食品，减少摄入，保护心血管健康。

最后，血管的两个杀手，一个是烟，另一个是酒。经过大量研究，喜欢吸烟的人脑梗塞的概率比不吸烟的人高得多。如果不能放弃，应尽量减少有害物质对身体的伤害。例如饮酒，男性饮酒量不超过25g，女性饮酒量不超过15g。与各种烟草相比，尽量减少吸烟次数，选择危害较小的烟草，如电子烟草等。