居住在贵州遵义的郭奶奶今年102岁，一般人听她的年龄都很吃惊，因为郭奶奶一点都不像百岁老人，尽管她的年过半百，身体却很硬朗，没有驼背现象，整体的气色更好，这让村里的其他老人都羡慕不已。根据调查：中老年人和年轻人都处于亚健康状态，很难像郭奶奶那样健康长寿，前段时间孩子们过完102岁大寿后，就专门带郭奶奶去医院检查身体，生怕老人老得了什么病。
综合检查发现：郭奶奶身体各项指标都比较正常，尤其是骨密度居然达到了0.2！让医生感到不可思议的是，正常情况下，随着年龄的增长，人体内的骨密度下降为正常现象，而郭奶奶的骨密度却像年轻人一样坚硬，村里人得知消息都纷纷去郭奶奶那里取经。
郭姥姥常说：骨健康为先。骨头是人体的重要组成部分，承载着我们整个身体，而且是人体的重要组成部分之一，随着年龄的增长，人体内的骨质处于一种逐渐流失的状态，如果日常饮食中缺乏营养，就会加速体内钙质的流失，导致骨质疏松等骨骼疾病。若患有骨质疏松症，不仅会影响日常生活，而且会给身心带来巨大负担。
长命百岁的秘密不在于多走路，而在于这三点
1.补充脑部营养
对于老年群体来说，脆弱的大脑是他们最后的防线，所以为了守好这道防线我们必须补充脑部营养。而从元宝枫树中提取的萃枫苷物质，它是脑细胞、视神经细胞、周围神经细胞生长、再生发育和维持必需的“高级营养素”，不仅对老年痴呆，脑瘫，脑中风等脑部问题有不错的改善和预防，对于常见的脑部后遗症也有帮助，可以随时补充。
2.均衡饮食
许多中老年人喜欢吃一些清淡食品，怕自己患上高血脂、高血糖等一系列疾病，其实这些饮食习惯是非常错误的，特别是那些口味重的中老年人，不仅身体不健康，而且一定程度上还会导致营养不良。像郭姥姥平时很注重饮食均衡，讲究素食搭配，这样营养就会均衡到位。
3.定期体检
郭奶奶的孩子们常说，老人老了最期待的是孩子们的身体健康，经常回家看看孩子们，而孩子们最期待的是老人的身体健康，所以郭奶奶的儿子每年都带着孩子们去医院检查身体，生怕身体有什么小隐患没有发生，造成不可控的情况发生，希望所有的孩子们都能向杨爷爷的儿子学习，定期带孩子们去体检，从根本上避免疾病的发生。