超心理学家张武源：患中度抑郁症，要怎么办？

哈喽，大家好，我是超心理学家张武源。

欢迎大家来收看我的文章，我之前有回答到一个问题，就是说：患中度的抑郁，要怎么办？
张老师的分析和解答：患中度的抑郁，因为还没有到重度。就是说还没有出现轻生或者说自杀的念头，你的这些痛苦，可以说在一定程度上是可以承受得住的。首先，先承受住这些痛苦和压力，保住自己宝贵的生命，还有就是可以通过听歌曲。听一些比较愉快的歌曲，不要去听那些不开心的悲伤的歌曲，通过听这些歌曲来让我们负面的心情、情绪、状态得到一个缓解。还有就是可以通过适当的运动，而如果不是特别疲惫特别累的情况下呢，那么就可以做一些适当的运动。让自己的身体和心理的一些负面的东西、负面的情绪、负面的状态，得到一个缓解。最后就是可以看一些你喜欢的电视剧、你喜欢的综艺节目或者一些你喜欢的喜剧电影等等，让你的心情、情绪和状态得到一个缓解。

如果以上的这些小的方法还是不能够让让你不好的心情、情绪和状态得到一个缓解的话，你还是感到很疲惫、很累、很痛苦、很绝望的话，那么你可以拿来找张老师。就是来找我，你可以关注私信我，我都会很耐心地和你一对一的交流，和你分享我重度抑郁症彻底痊愈的经验和方法。让您尽最大的程度康复起来，痊愈起来。
让你们更加科学合理地来认识抑郁症、焦虑症等心理疾病，让你们拥有一个系统的方法去让自己抑郁症更好的康复起来，痊愈起来。
让你们拥有一个良好的心情、良好的情绪、良好的状态和精神活力，去工作、生活和学习。

好，今天就和大家分享到这里，谢谢大家！