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近年来，许多牙膏也成了网红，例如“牙膏中的爱马仕”，“牙齿美白界的涂改液”。可使用结果并不理想：每天刷牙两三次，还搭配了电动牙刷和水牙线等高级套餐，结果牙齿没有变白，还出现了牙龈出血，牙齿敏感等问题。
牙膏到底应该怎么选？牙膏越贵越好吗？
牙膏的主要功效
清洁是牙膏的最基本功能，很多人往往觉得泡沫越多清洁效果越好，刷的越干净。其实清洁效果跟牙膏中摩擦剂的种类有关，而常用的摩擦剂效果差异并不大，所以别再误会没有泡沫的牙膏了。
很多人都在想为什么牙膏可以把鞋刷的那么白，但唯独对我的牙齿没用。别笑，把牙膏当成涂改液的人真的很多。牙膏并没有做错什么，只是我们对牙膏的期待太高了。要知道我们正常成人的牙齿就是淡黄色的。牙膏只是刷牙的辅助用品，具有摩擦作用和去除菌斑使口腔口腔清爽的功能。
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牙膏越贵越好吗
也许是“便宜没好货”，“一分钱一分货”的观念太深入人心了，老百姓们总认为：买东西当然贵的好！然而，对于牙膏，也是这样吗？答案是：未必！
这是因为牙膏的主要成分大同小异，目前市面的牙膏大致分为：普通牙膏和特殊功效牙膏。牙膏的主要成分为摩擦剂、去垢剂、泡沫剂、综合剂、保湿剂、调味剂、防腐剂、香精等。这在所有的牙膏中都具备，它们能起到机械性摩擦、去污、清除部分口臭的作用。所以三块和十块的牙膏本身区别不大。
功效牙膏真的有用吗
总的来说，得到卫生部门认可的功效牙膏只有三种：防龋、抗炎、抗过敏。
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1、含氟牙膏——官方认证防龋齿
有研究表明，含氟牙膏，可以使牙齿的增强抗酸能力，减少患龋的机会。注意！6岁以下儿童不能用含氟牙膏。
2、抗菌消炎牙膏——短期使用
这类牙膏一般添加了抗炎成分，有一定抑制细菌的作用，比较适合口腔有炎症的人群使用，比如牙龈炎、牙周炎。
3、抗过敏牙膏——使用别超1个月
抗过敏牙膏对牙齿过敏症状可以起一定的缓解作用，特别适合那些牙齿感到酸软，又不需要或不适合通过修补方式解决的人群。
除了上述三种功效之外，其他所谓“功效”牙膏或多或少多了一些商业“噱头”的成分。
4、木糖醇牙膏——不防龋齿
有些牙膏商家号称自己的牙膏添加了木糖醇可以防龋。实际上，木糖醇不能防龋齿，而是不会引起龋齿。因为木糖醇类的糖，不产酸不发酵，不会引起口腔细菌的增长。
5、维生素牙膏——作用有限
刷牙的两三分钟内，维生素通过口腔黏膜能被人体吸收多少不得而知。是否能营养牙龈也未经检测。况且还是黄豆粒大小的一块牙膏。想补维生素不如多吃点水果蔬菜。
6、中草药牙膏——作用有限
每天用一点牙膏，里面的中草药数量非常有限，虽说可以对牙龈出血、牙龈红肿、口臭、牙齿敏感等症状有一定的减缓和治疗作用。以添加金银花的牙膏为例，虽说金银花可以清热去火，但真正的用到嘴里的量毕竟是有限的，还不如喝一大碗金银花茶。
7、美白牙膏——效果转瞬即逝
一方面，漂白剂发挥作用需要达到一定的浓度和时间，刷牙时一沾水，漂白剂的浓度被稀释地很低，作用极有限。另一方面，抛光颗粒与牙齿表面短暂的接触，也无法发挥抛光的效果。还有一些蓝色膏体的美白牙膏，通过蓝色泡沫只能达到暂时美白的“视觉效果”。
8、含钙牙膏——难补钙
成年人牙齿中钙更新很慢，通过牙膏和含钙食品为牙齿补充钙质几乎是不可能的。
9、含盐牙膏——辅助手段
竹盐牙膏也是现今牙膏市场中的“新宠”。盐本身有杀菌消炎的作用，适合大多数人群。含盐牙膏的主要是用来防止牙龈出血、牙周炎。但提醒您，口腔炎症还是需要牙医治疗，牙膏只是辅助手段。
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牙膏家庭知识5问5答
1、 一家人能共用牙膏吗？
不能，很多口腔疾病会因此交叉传染。家庭中每个人应根据各自不同的口腔状况，选用不同的牙膏。
2、牙膏选大包装还是小包装？
牙膏最好选小包装的，一管牙膏不要用太久，因为牙膏使用时间越久，管口暴露在空气中的机会就越多，同时与牙刷的接触频率也就越高，接触细菌的机会也就大大增加了。
3、牙膏应不应该从一而终？
牙膏应经常更换品牌，长期使用同一种牙膏，可能会使一些有害的口腔病菌产生耐药性和抗药性，从而使牙膏失去作用。经常更换牙膏种类，能维护正常的口腔菌群，有利于牙齿健康。
4、挤牙膏越多越好吗？
并非如此，牙刷挤满牙膏，和挤一半牙膏，刷牙效果并无太大区别。每次使用少量牙膏，同样可以去除牙齿污渍，特别是含氟牙膏，每次挤出豌豆粒大小即可，这样做还可以延长牙刷的使用寿命。
5、刷牙之前将牙刷蘸湿好吗？
牙膏别蘸水效果好，刷牙之前不宜将牙刷蘸湿，因为那样很容易起泡沫，让人们误以为已经把牙齿刷干净。牙膏不用泡沫来洁净牙齿，而是靠里面的清洁成分和牙刷与牙齿的摩擦。摩擦越细微、时间越长，则刷得越干净。
我国5岁儿童乳牙患龋率高达71.9%，预防口腔疾病从牙膏做起------兰世亭医学健康科普第2249帖