膝关节炎在生活中的发生率是比较高的，有的是因为损伤引起的，有的是因为退行性改变导致的，不管是因为哪些因素引起的膝关节炎，都要采取规范的方式来进行治疗，只有这样才可以控制病情发展、提高生活质量，那么患者发生膝关节炎之后可以跑步吗？跑步时应该注意什么呢？

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由于膝关节软组织没有再生能力，所以患者在急性发作期时尽量不要跑步，避免给关节带来更多的负担，最好等到病情稳定时再跑步，这样可以促进局部的血液循环、提高免疫功能。

虽然患者发生膝关节炎可以跑步，但是患者在跑步的时候一定要注意以下几种事情。

第一、跑步前要进行热身。膝关节炎患者在跑步之前最好进行热身运动，这样可以防止跑步过程中发生肌肉拉伤。

第二、掌握跑步的技巧。在跑步的方式上最好是选择慢跑，不要选择快跑，因为跑步也会导致关节耐磨能力下降，如果选择快跑的话会损伤膝关节，不但没有起到缓解疼痛的效果，反而会导致病情加重。

第三、注意天气变化。对于冬季来说天气比较寒冷，患者在跑步的时候最好戴上护膝，这样可以防止膝盖受凉加重关节炎的症状。

第四、学会劳逸结合。患者在跑步时一定要注意，不要过度劳累、注意劳逸结合，跑步的时间最好是保持在半个小时左右。

除此之外患者在生活方面还需要注意要控制好体重，不要吃高脂肪的食物，因为过度肥胖会给膝关节带来更多的负担，加快软组织磨损的速度。