导语：肝脏对身体健康来说至关重要，能够保障人体正常的工作，因此在平时的生活当中保肝护肝是非常重要的，如果肝脏出现了问题，就应该要及时的接受治疗或者是调理，一旦到了冬天，身体就会通过囤积脂肪来抵御寒冷，这时候对于自己的作息和饮食都应该要严格要求才行，否则就会出现比较严重的肝脏问题。
一、早上吃饭的时候应该尽量避开这两种早餐，对肝脏没什么好处，尽量少吃一些吧
1、剩菜剩饭
勤俭节约是中华民族的传统美德，但是如果经常吃剩饭的话，这属于一种不良的生活习惯。绝大多数的人这一段没有吃完的饭菜，可能会留到下一顿继续吃。而且觉得是非常正常的事情，绝大多数的上班族由于没有合理的规划好早上起床的时间导致根本没有时间做早餐，于是就从冰箱里面拿出之前的剩饭加热之后使用，觉得这样能够节省不少的时间。
其实这样的行为对身体健康是没有任何好处的，因为虽然节省了时间，但这些食物在空气当中存放超过了4个小时就会出现变质的问题，而且细菌很可能会随之进入人体，因此吃剩饭这个习惯应该尽早改掉才行。
2、脂肪含量高的食物
早餐的时候若能够吃一些脂肪含量高的食物，可能会让人感觉特别的满足，但是如果经常这样下去，不仅仅我们的肠胃会特别的难受，肝脏也会受到极大的损伤，因为早上起床之后，身体的各个功能并没有完全的恢复，如果吃太过油腻或不容易消化的食物，就很可能会影响胆汁的分泌，对肝脏细胞的损伤也是非常大的，同时肝功能也会出现下降的情况。
二、冬季该如何养肝呢？早上这3种早餐，可适量多吃
1、豆浆
其实早餐的时候喝一些豆浆也是非常不错的选择，但是一定要谨记煮熟之后再喝，而且不要放汤，因为原汁豆浆当中的大豆蛋白含量是非常丰富的，能够为人体补充大量的胶原蛋白，同时还能够起到非常不错的美容效果，豆浆还可以为我们的身体提供大量的蛋白质，有效的促进血液循环的速度，避免身体出现血脂粘稠的问题，同时对于促进肝脏的正常排毒和代谢就有非常不错的效果。
2、水煮蛋
早餐的时候若能够吃一个水煮蛋也是一种非常营养的方式，因为在早餐的时候吃鸡蛋能够为身体提供一天所需要的各种营养物质和能量，不仅如此还能够补充蛋白质，加强肝脏的排毒和代谢功能，对身体健康也具有非常不错的效果。
3、玉米
其实玉米本身就属于一种高纤维的粗粮，能够有效的促进人体的消化，起到通肠润便的效果，同时玉米里面还含有大量的维生素和碳水化合物，能够给身体提供充足的营养物质，而且玉米的热量是非常低的，饱腹感也非常的强，能够有效的帮助我们控制食物的摄入量，对于缓解肝脏压力也具有非常不错的效果。
三、如果肝脏出现了异常，不妨做好下面这三件事，或许能够保证肝脏健康
1、保持心情愉悦
其实如果经常生气就很有可能会影响到肝脏的健康，导致肝火旺盛，肝气郁结，同时还会使内分泌出现紊乱的情况，影响到肝脏的功能，因此在平时的生活当中应该要保持心情愉悦，尽量避免消极情绪，或许对肝脏健康也能够起到一定的促进作用。
2、多吃一些养肝护肝的食物
其实肝脏对于蛋白质维生素和脂肪能够起到非常不错的储存和活化的效果，在平时多吃一些养肝护肝的食物，就能够给肝脏提供更多的营养物质，同时还能够有效的提升肝脏的排毒和解毒能力。
3、养肝小助手，多喝护肝茶
现在很多年轻人基本上都有熬夜和抽烟喝酒的不良习惯，这样就会对肝部造成很大损害，肝不好的人身体不仅免疫力会下降，很大程度上破坏肝脏的自我修复能力，而且还有可能引发肠癌影响胰岛素的正常分泌，从而引起糖尿病的发生。为了养肝护肝，我们平时可以通过多喝水更好的保障肝脏功能。我们平时在喝茶的时候可以将决明子，金银花，蒲公英，菊花，枸杞，甘草，栀子等中药材按比例搭配用开水熬煮或者用水冲泡，长期饮用就可以起到很好的护肝效果。
其原理如下：
金银花：可以清热解毒，对于治疗风热性感冒具有良好功效，还能抵抗各种病菌的产生，搭配其他食材还能够治疗各种炎症，在医学上常用它来治疗急性扁桃体炎和牙周炎。
蒲公英：不仅保肝利胆，而且还能够提高机体免疫力，医学上常用它的抗菌消炎功能来治疗各种炎症。
菊花：不仅可以平肝明目，而且还能够预防血压过高和治疗动脉肝硬化，在医学上常用来治疗有寒湿引起的肢体疼痛和麻木症状。
结语：其实冬天在一年四季当中是至关重要的，在冬季身体的代谢能力也会受到极大的影响，排毒能力不断降低，因此就应该要多做一些有益于身体保养的事情，对身体健康也能够起到非常不错的效果。