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胃是靠养好的,关于养胃的10个“知识点”,来看看你了解多少?

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萌宠有眼界 2021-01-12 07:02

常言道,民以食为天。又有俗语:暴暖暴冷易感冒,暴食暴饮伤胃肠。我们吃进身体的东西,主要都是通过肠胃来进行消化的。胃胀,恶心,呕吐,食欲下降等症状都是由于胃肠消化功能出现了异常。

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因此可以说保护好自己的胃,就是保护住了享用美食的人生之乐,那么怎样才能保护好自己的食物管家—胃呢?下面就来为大家介绍一下吧!

一、食物篇

1、蜂蜜

蜂蜜是一种碱性食物,其中含有丰富的锰元素和无机盐,这些物质可以促进食物的消化,从而帮助胃肠运转,减轻肠胃的负担。

纯正的蜂蜜是味甜而微微发酸的,用筷子挑起来,可以拉成细长的丝,当细丝断掉之后,它会自动回缩,成为一个圆润的球状。

并且蜂蜜还有消炎杀菌的作用,胃痛主要是由于幽门螺旋杆菌引起的胃部炎症,当蜂蜜中的有效物质抗炎杀菌之后,就不会有这样的问题出现了。

2、大枣

红枣性平,甘温,在中医上有很大的补血,益气养神,补中的效果。如果在食用红枣的同时,辅助以姜,不仅能够驱寒,还能够改善胃部疼痛,达到温胃养胃的效果。

3、小米粥

小米粥是大家在胃不舒服时想到的最佳食物之一,不仅因为小米粥容易消化,还是因为它含有丰富的碳水化合物和水分,能够润肠通便,促进肠道消化吸收,清除有害物质。如果经常容易胃疼的话,多喝一些小米粥等粥类,可以对胃疼的症状有所改善。

4、猴头菇

作为一种大型肉质菌,累猴头菇性平味甘,可以补脾益气,帮助人体消化。并且猴头菇也可以有效的抑制幽门螺杆菌,从而达到养胃护胃,提升消化的作用。常食用猴头菇,可以帮助肠胃蠕动,缓解便秘。

5、牛奶

睡前一杯奶,可以帮助我们有一个甜甜的梦乡。其实牛奶还具有很好的养胃的功效,是因为它能够在胃壁形成一层保护粘膜,从而减少分泌的胃酸,对胃黏膜造成的损伤,这样胃部的灼烧感就会减弱。这也是为什么在吃了辛辣的食物之后喝牛奶可以缓解胃疼的原因。

6、蒲公英

蒲公英除了可以用作观赏的植物外,还可以作为养胃消炎的小药材。这是因为近来有研究发现蒲公英有广谱抑菌的作用,它其中的天然抗生素可以有效地消除炎症,尤其是针对胃部的炎症。所以由蒲公英提取物制成的药物,对胃溃疡具有很强的疗效,并且能够明显减轻胃溃疡的发生概率。

胃是一个喜欢温和的器官,平时我们可以多喝一些蒲公英泡的茶水,这样不仅有助于养胃,还能够帮助减少体内的寒气。但是大家一定要注意,不要在野外采到蒲公英就去泡茶,而是要去药店买专门的蒲公英,这样经过炮制的蒲公英去除了寒气才对我们的身体有好处。二、生活篇

1、少吃生食

在日本吃生肉,尤其是鱼肉,已经成为了大家生活中的一种习惯。但是在一些生水和生肉中,可能会存在大量的细菌和微生物,尤其是在生鱼,醉虾,醉蟹等食物中。

这些生肉中可能会含有幽门螺旋杆菌,而这种细菌会使我们的肠胃发炎溃烂,因此避免直接喝生水,吃生肉,才能够减少我们被病菌感染的机会。

2、减少抽烟喝酒

研究表明,吸烟会明显提高胃病的发病率,在烟草中尼古丁的毒性最大,它会使消化道黏膜发炎,从而导致胃液和胰液分泌减少,使得胃溃疡的发病率增加1到2倍。

而过度喝酒,也会导致胃的粘膜受到破坏,酒精进入体内会直接刺激到食管和胃壁,从而加速胃粘膜的损伤,导致胃溃疡甚至胃出血。所以要想保护肠胃,一定要减少抽烟喝酒的次数。

3、减少公餐制

由于幽门螺杆菌的传播途径是口对口、胃—口,所以减少公餐制有利于抑制这种病菌的传播途径。自己用自己的筷子,夹菜使用公筷,并且养成饭前洗手的习惯,能大大降低患病的几率。

4、保持稳定情绪

平时应该尽量保持稳定的情绪,不要大喜大悲。平时可以多向朋友倾诉,发泄自己心中的烦闷,而不要自己一个人闷着。因为胃病的产生,还和个人的心情有着极大的关系。

当一个人长期处于压力大,精神紧张的时候,胃酸就会分泌的过多,从而会导致胃的抑制反应出现障碍。所以平时尽量维持乐观稳定的平和的心绪,对身体是很有好处的。

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