人们的生活越来越好，比如说在食物方面，也越来越丰富，不再像以前那样只是追求吃饱，如今人们追求的是如何吃好，如何吃得健康。人体的很多疾病都是因为不健康的饮食造成的，所以为了吃得更健康，越来越多的人开始吃素食，虽然吃蔬菜对身体有很大好处，能够给人体提供需要的各种营养物质，但是我们也不能盲目的吃蔬菜，尤其是对于肠胃不好的人来说，有些蔬菜吃了对身体不见得有好处，一起来了解一下吧。
一、肠胃不好的人，建议尽量少吃这4种食物，看看你是不是常吃？
1、辛辣刺激的食物
很多小伙伴都是无辣不欢的，因为辛辣的食物吃起来更加的刺激爽口，但是对于胃不好的人来说，尽量还是少吃辛辣类的食物，特别是辛辣刺激的蔬菜，比如说辣椒、洋葱、姜、蒜等，这些辛辣刺激的蔬菜很容易会刺激我们的胃黏膜，对胃产生伤害，为了避免肠胃受伤，尽量还是少吃，而且经常吃的话还容易上火，引起口腔溃疡。
2、寒性的食物
肠胃不好的人尽量少吃寒性的食物，蔬菜方面也尽量少吃寒性的蔬菜，比如说苦瓜、冬瓜、黄瓜等，还有一些冰冻食物，这些寒性食物会给肠胃造成很大的刺激，造成胃黏膜受伤，胃不好的人建议尽量少吃，避免导致拉肚子或者胃痛，不利于肠胃健康。
3、粗纤维的蔬菜
虽然说多吃含有膳食纤维的蔬菜对身体有很大好处，比如说芹菜，菠菜等，有利于润肠通便，但是如果肠胃不好的话，这些粗纤维食物是不利于消化和吸收的，可能会加重肠胃的负担，甚至导致消化不良或者胃胀，所以肠胃不好的人建议尽量少吃粗纤维蔬菜，尽量减少肠胃生病。
4、各种腌制蔬菜
腌制蔬菜也受到了很多人的喜欢，风味比较独特，但是如果肠胃不好的话，还是尽量少吃腌制类蔬菜，因为这些腌制类蔬菜在加工的过程中放入了大量的盐，还有很多的调味剂，肠胃不好的人如果过量食用的话，就会对胃黏膜造成损伤，可能会让胃受损。
二、养胃人请来看，做好这2件事，或有助于肠胃健康
（1）养成良好的饮食习惯
还要拥有健康的肠胃，就需要养成良好的饮食习惯，一日三餐要按时吃，早餐要吃好，中餐要吃饱，晚餐要吃少，不要暴饮暴食，吃饭的时候要细嚼慢咽，不要饥一顿饱一顿，尽量吃得清淡一些，少油少盐少脂，少吃重口味食物，才能减轻胃的负担，有利于养胃。
（2）良好的心态
想要拥有健康的身体，良好的心态也是很重要的，如果经常大喜大悲的话，存在负面情绪的话，也是会影响身体健康的，特别是肠胃不好的人，情绪的波动很可能就会引起消化不良，所以建议每个人都要有一个良好的心态。
其实很多胃病都是吃出来和拖出来的，平时饮食不健康，可能就会有或大或小的胃病，但是并没有放在心上，忍一忍或者随便吃点胃药就过去了，也正是因为这种做法让胃病越来越严重。所以平时我们要坚持正确的饮食习惯，少油少盐少脂，多吃一些养胃的食物，多喝水，增强胃功能，把我们的胃养得健健康康的。