熬夜成为现在年轻人人场行为中的标配，尤其是在没有参加工作和参加工作时间不长的这群人当中，熬夜几乎成为一种必不可少的习惯。在一些工作人群当中，因为白天的工作相对紧张，晚上的“报复性休闲”成为了熬夜的主要原因。

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据统计，我国每年有60万人猝死，其中43%的人在40岁以下。这些人表面上看不出毛病，但其实他的身体已有一定的病变基础，比如潜在血管问题、心脏问题等，就像地底下的炸弹，给它一个导火索就能引爆。

近期每隔一段时间，就有报道称，年轻人猝死。根据世卫组织（WHO）的定义，平时身体健康或看上去健康的人，在短时间内因自然疾病突然死亡，就叫猝死。

《我国5516例尸解猝死病例流行特征分析》显示，影响猝死的主要因素是情绪激动(25.66%)和劳累(24.53%)。

此外，临床发现很多猝死的人，都曾经历过高强度工作状态。日本的一项研究发现，每周工作60个小时以上的人发生急性心肌梗死的可能性，是工作不超过40小时的人的两倍。

熬夜的危害就更明显了。上述对照研究显示，每晚睡眠时间不超过5小时的人，发生急性心肌梗死的风险是6-8小时睡眠的人的2.3倍。

据研究表明，人体是个有机整体，每个“零件”有各自的使用期限，走向衰老的过程有先有后：肺保质期20年、大脑保质期20年、骨骼保质期35年、心脏保质期40年。

而长时间的熬夜不断会加速自身内脏的衰老速度，透支自己的生命力。也是在不断挑战自身各个脏器，尤其是心脏的负荷极限。放弃晚上的“报复性休闲”，有充足的休息时间，才会是抗衰老和保持健康的最好方法。