元旦刚过，就传来一则沉痛的消息：
女星孙侨潞于跨年凌晨猝死，原因是心梗，年仅25岁。
她是《巴啦啦小魔仙》中凌美琪的扮演者，陪伴过无数90后长大。也曾是颇具名气的童星，几次获得少儿模特大赛冠军。
但演完这部剧后，她就逐渐淡出演艺圈，也流露出厌倦，曾坦率说自己的身上多处纹身就是因为抗拒拍戏而留下的。
不过她仍然经常面对镜头，近几年开始走网红路线，拍摄了不少视频，活跃在抖音、小红书等平台。
在2020年末最后一天，她还更新了抖音，和大家分享新年愿望。
可悲剧和意外，总是那么猝不及防。只隔了一天，那个爱笑的女孩子就回她的魔仙堡了，很多粉丝一时都不敢相信。
人生还没绽放，就早早凋零，花一样的年纪，一夜之间什么都没了。
1月2日，孙侨潞的母亲在社交账号证实了这一消息，悲痛欲绝。
那句“之前和你一起看到那些心梗猝死的新闻，并没有放在心上，可谁知道，这种事情会发生在自己的女儿身上”，实在让人扼腕叹息。
就在去年侨潞妈妈过生日时，她还带着妈妈去了4S店，买了一辆车作为生日礼物。谁能料到几个月后，母女俩就永远分离。
正如茨威格说：一个人年轻的时候，总以为疾病和死神只会光顾别人。
明白这个道理时，常常已经太晚。
一个残酷的现实是：猝死的魔爪，早就伸向了年轻的一代。
每年有近60万人猝死，其中大多数是不超过35岁的年轻人。
一项关于猝死原因的调查显示：90%的年轻人猝死、脑溢血、心肌梗塞都与熬夜有关。
与此同时，网上还流传着这样一张她的朋友圈截图：凌晨2点还在熬夜喝酒。
逝者已去，当然没有质疑的意思，只是实在惋惜。
晚上11点至凌晨3点是肝脏代谢的最重要时段，23点以后才睡，就会对肝脏造成损伤。
睡眠少于6小时，则会心率下降，提升心脏病风险。因为心脏无时无刻不在辛勤劳动，熬夜会加重心脏的负担。
睡眠时间在6.5~7.4小时之间的人群，死亡率最低，而低于4.5小时或高于9.5小时，死亡率倍增。
而基于这一点，更可怕的现实却是，当代70%的年轻人都在习惯性熬夜，而比起学习和工作的“不得已而为之”，更多人是在主动熬夜！
殊不知，你是拿快感榨生命，拿当下赌明天。
每一个熬过的夜，都像在身体里埋下一颗炸弹，你不知道哪一天就会炸。
之前，综艺《密室大逃脱》里的邓伦，就发生了这样让人唏嘘的一幕。
在单车比赛上，为达到游戏目标，邓伦拼命踩车。
仅仅是45km/h的运动量，不一会儿他就捂着胸口，整个人脸色发白，头冒冷汗。
邓伦在访谈中坦言：因为前两年拍戏，把身体搞垮了，罪魁祸首就是长期不健康的睡眠。
26岁，本该是一个男生身强力壮的黄金年龄，却因为长期作息紊乱、熬夜失眠，留下后遗病症，心脏疼，容易心悸。
不可否认，万籁俱寂的深夜时刻，正变成疾病和健康赛跑的修罗场。
猝死，这是一个带着恐怖色彩的词。
它的恐怖之处在于，发生猝死的人，平时看起来都健健康康的，突然一下子说没就没了。
你知道吗？一个健康人从熬夜到猝死仅有5步：
一开始，你认为身体是在开玩笑，与你小打小闹，不以为意。
可疾病从来不讲道理，当你察觉，就晚了。
网友@卡卡Prancil说：那天一早，自己突然毫无预兆地后脑勺剧痛，直冒冷汗。
送往医院后，医院直接下达了病危通知书，告知她“脑内多处出血”。
好在卡卡很幸运，在猝死的边缘试探了9天，终于捡回了一条命。
她说：“再也不能习惯性熬夜了，再也不能心怀侥幸了。因为当你心存侥幸的时候，许多不幸就已经发生了。”
深以为然。
疾病不找上门，我们都不知道痛，可是命运又曾饶过谁呢？
之前，一篇《向死而生，一名记者的住院日记》刷爆朋友圈，撰稿人是襄阳日报首席记者严俊杰。
原本只是一次寻常无奇的例行体检，一查高压过了190，他也没当回事儿。
接着，事情就向着预想不到的状况发展下去：血糖19.5严重超标，血脂严重超标，没有一项指标正常，一连住院13天。
平日里看着精神抖擞，实际上相当于抱了个定时炸弹，或许能咳嗽一下，血管就爆了！
原来，长期的工作压力和不规律的生活方式吞噬着他的健康，看似身强体壮，实际上离死亡就只差两三步。
关于猝死的案例，我们看过太多。
最可悲的一点是：我们一边心惊胆战响起警钟，一边心安理享受快感。
但那些关乎身体的隐患，影响健康的恶习，在脑中过滤一遍，就被抛之脑后。
可人有三样东西是无法挽留的——时间、生命和爱。
▲曾经幸福的家人，再也回不到从前
那些迟来的心意，在时间面前都失去了应有的分量；那些未说出口的话，在离开的人面前都是苦不堪言。
哪怕你再叱咤风云，当有一天风云突变，健康出了问题，一切都会化作泡影。
正因为不知道明天和意外哪一个先来，所以唯一能做的就是要珍惜好自己的当下。