随着健身、运动文化的日益流行，身材匀称、富有力量，略带肌肉的女生逐渐广为大众所接受、青睐。
与此同时，许多小姐姐更一改“只求瘦、认为瘦就是美”的扭曲身材理念，从之前盲目节食减肥，只想瘦成一道闪电；到如今积极参与健身，期望练出马甲线、蜜桃臀，塑造比例有致的身材，追求阳光向上、自信满满的生活，而不是为体重所控制！
而下面，我们将要介绍的这位韩国小姐姐，就是这一积极转变的完美代表！
身高1.65m，体重120斤的金雅珠，之前常常被人嘲笑臃肿、肥胖，曾一度被自己的身材问题所困扰。
但如今却成了ins上人气极高、粉丝量超百万的健身博主，甚至还因前凸后翘的火辣曲线，获得了“亚洲卡戴珊”的美誉！
五官精致、长相脱俗的金雅珠，大学毕业就被选中、进入了模特公司工作。
但身材圆润丰满的她，出道不久，便被公司勒令她禁食减肥，午饭后不准吃任何东西。
那时候为了保住工作，迎合大众审美，变成苗条骨感的女孩子，金雅珠咬牙忍了下来。
之后，她确实瘦了不少，但整个人天天脸色蜡黄、病恹恹的，做什么事都提不起精神，甚至还会莫名其妙地感到沮丧抑郁…
身心饱受折磨的金雅珠终于认识到：为了所谓受欢迎的“好身材”，而摧残自己的健康，完全不值得！
她决心辞职，去追求真正健康的好状态，与自己所期望的生活方式！
金雅珠开始规律地去健身房锻炼，大部分小姐姐只做有氧，她却把力量训练作为训练重心，适当地配合些简单的有氧。
从一开始请教练带着练，做简单的自重训练动作，到慢慢地增加负重，学会自己单独应对训练…
并在每次练完后，都充分地拉伸按摩！
在一段时间的规律训练后，虽然金雅珠的体重没什么显著改变，但体脂率却刷刷下降，身材更加紧致，腰腹间竟然还出现了川字马甲线！
如今，坚持健身多年的她，体重仍然保持在120斤上下，但整体身材所呈现的视觉效果跟之前皆然不同。
肚子上的赘肉一扫而光，浑身不仅不显一丝臃肿之感；反倒比例有致，性感妩媚中洋溢着健康与力量。
从背后看去，臀练翘了，不仅把双腿拉长，甚至连整体气质都连带着提升了不少。
而侧面看这火辣的S形曲线，该有肉的地方有肉，该瘦的地方瘦，简直挑不出一丝缺陷！
这样的撩人身材，穿上比基尼，在水中摆胯、热舞，恐怕连小姐姐都要忍不住多看几眼吧！
当然，如此巨大变化的背后，自然汇聚着金雅珠日复一日的不懈努力、挥洒汗水…
即使没时间去健身房，她也会在家坚持锻炼。
除了力量训练外，她还会给自己安排瑜伽练习，来提升体态气质！
虽然很多次在健身房里，练得满头大汗，甚至浑身酸疼，但金雅珠不仅丝毫不抱怨、不放弃，甚至染上了撸铁健身的瘾、无法自拔！
毕竟健身不仅让她身材匀称、变得更美、更吸引人，最重要的是让她收获了自信健康、积极阳光的生活态度。
与其像之前那样苦苦节食、不吃不喝，如今的她学会了合理选择食物，并适当享受美食！
不知道在看了金雅珠积极转变的励志经历后，小伙伴们是不是更有信心、有决心坚持健身，去收获理想身材、积极人生了呢？
而在日常健身中，尤其是对小姐姐们而言，练出像金雅珠这样圆润饱满，形态性感的蜜桃臀可谓是人人渴望，甚至梦寐以求的。那么下面我们就要来给大家讲讲该如何去最高效、科学地塑造翘臀！
图片素材来源于网络，版权归原作者所有