冬天到了，气温逐渐降低， 天气转凉后，胃口大开，为了弥补夏天的损失，火锅、烤肉统统都要安排上，贴了一身秋膘不说， 脸上也不知不觉长了很多小疙瘩。
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换季长痘就像一个魔咒， 它可能会迟到，但绝对不会缺席，无论是工作还是社交，痘痘都会严重打击你的自信， 使心情down到谷底。
明明每天都很认真的护肤，皮肤还是很差 脸上痘痘总是反反复复，不见好，一到换季，皮肤就变得敏感，痘痘更严重了。
看着脸上的痘痘， 挤也不是，不挤也不是。再加上满脸油光，崩溃+10086。
为什么，痘痘偏偏单恋你？如何与这个磨人的小妖精说bye bye？
今天，壹知肤护肤研究中心贺老师（sunny老师）就跟大家聊一聊这磨人的小妖精。
痘痘的学名叫「痤疮」，成因比较复杂。除了激素水平变化、油脂分泌、细菌滋生等因素外，也和遗传、饮食、情绪、皮肤护理、环境和药物等其他因素有关。
下面这些导致长痘的坏习惯，你中招了几个？
坏习惯一：爱吃甜食、煎炸食物和牛奶
高糖食物会引起血糖升高，导致胰岛素以及相应的胰岛素样生长因子分泌增加，使痘痘加重，煎炸食物中有较多的饱和脂肪酸，会促进人体炎症反应，容易使人长痘痘。
有些痘痘选手可能不知道，牛奶也是比较“危险”的食物，特别是脱脂奶。奶类中的天然激素成分或其他的生物活性分子可以加重痘痘。
饮食纠正：放下手里的奶茶！
少吃高糖、油腻、辛辣刺激的食物，尽量以清淡的饮食为主，多吃新鲜的蔬菜水果，少抽烟、少喝酒，管住嘴，皮肤也会慢慢变好哦。
坏习惯二：总是用手摸脸
很多人都有摸脸的习惯，思考问题的时候摸一摸下巴，无聊的时候双手托腮。这些不经意的小动作都有可能成为长痘的凶手。
手是身体上接触外界最多的部位，很容易触碰到细菌等微生物和有害的物质。用不干净的双手摸脸，手上的细菌和灰尘也会被吸附到脸上，引起长痘。
习惯纠正：放下的你手，勤洗手！
外出或工作时，尽量避免用手触碰面部，回到家应即刻洗手。注意面部清洁卫生，直接接触面部的物品，如被子、枕头、床单、毛巾等，定时清洗更换。
坏习惯三：熬夜睡眠不足
熬夜是很多人习以为常的事了，贺老师（sunny老师）要提醒大家这种不规律的生活会导致身体激素发生变化，而痘痘就是这种应激症的反应之一。
肌肤的新陈代谢通常在夜晚11点至凌晨2点，如果在这个时间段没有好好休息，就会影响皮脂腺正常排泄，使油脂不能及时排出，造成毛孔堵塞，最终引起长痘。
睡眠纠正：戒掉熬夜，早睡早起！
保持规律的生活习惯，减少熬夜，按时休息，睡觉前2小时不要进食，尤其是甜食。坚持每日护肤，睡前醒来做好清洁、补水保湿等基础皮肤护理。
坏习惯四：卸妆不仔细
很多女生在出门前都会化个美美的妆，才是精致的猪猪女孩，但是一回家觉得太累了于是随便洗个脸就完事，贺老师（sunny老师）提到，这种做法是不对的。
粉底、彩妆产品都含有化学成分，如果不及时清洁，这些化学物质就会残留在脸上造成毛孔堵塞，引起长痘，日积月累，皮肤会被化学物品和色素影响，导致暗沉无光甚至过敏。
卸妆纠正：及时卸妆，使用专业卸妆产品！
对于爱化妆的女生，每天回家的第一件事应该就是卸妆，卸妆需使用专业的卸妆产品，眼睛、唇部、面部各部位区分卸妆，不遗漏任何一个部位。
坏习惯五：每天洗脸多次
皮肤容易出油，就每天洗脸很多次。错！
洗脸虽然把皮肤上的油脂洗掉了，同时还把角质也洗了，失去了角质就缺少了皮肤的屏障，如果细菌趁机侵袭，就很容易滋生痘痘。
洗脸纠正：每日两次，选择合适的洁面产品！
清洁很重要，但不要过度洁面。每日早晚两次，选择温和的洁面产品，最好使用流动的水，控制水温，既能去掉多余的油脂，又不损害角质层。
坏习惯六：忍不住挤痘痘
很多人长了痘痘总是忍不住用手去挤，觉得把里面的东西挤出来痘痘就好了。
但实际上，痘痘被挤爆后，脸上的粉尘、化妆品残留、手上的细菌会让暴露的伤口引起二次感染，一旦用力过猛，会留下永久性的痘印。严重的还可能诱发细菌感染。
挤痘纠正：忍住！忍住！忍住！
有时候痘痘不是挤了就能好的，如果偶尔有一颗痘想挤掉的话，要先清洁双手、清洁皮肤、消毒器具，最后还需要对伤口进行消炎。
痘痘的形成不是一朝一夕的事，祛痘自然也不是分分钟钟的事，只要找对方法+用对产品+自己的坚持，科学护肤，就能轻松告别痘痘肌。