越做越老的事

熬夜对身体不好，究竟不好在哪里呢？

1、伤心神

夜晚，让身体的能量回收，心神回归，可养精蓄锐。经常晚睡会让心神失养，出现记忆力减退、腰酸背疼、失眠等症状。

2、 伤津液

长期熬夜必然会导致肝胆火旺，损伤津液。所以熬夜之后，很多人会出现口苦、口干、口臭、眼睛干涩肿痛等情况。

3、伤阴血

经常晚睡，就容易阴血不足，出现手足心热，口干舌燥，皮肤干燥，大便干燥的问题。

4、伤颜值

如果长期熬夜，就会影响人体阴阳的循行，导致血液循环不良，眼周就常见黑眼圈，面色就不会好看。

5、伤性格

每天熬夜，导致身体里的毒素不能及时排出，容易“积毒成疾”。使人阴虚火旺，体内有一股虚火在作乱，就容易发脾气，性格变差。

有人会说：“没有关系，熬夜之后，可以补觉，睡醒之后一样是元气满满的精神小伙！”不过补觉是真的可以把熬夜所伤的元气补回来吗？当然是不可能的！

中医认为，“养生之诀，当以睡眠居先”，人的一生中有1/3时间在睡眠中度过，睡眠对人体健康太重要了。熬夜违反了“日出而作，日落而息”的自然规律，熬夜会损害人的身体健康，而睡眠没有叠加功能，错过了最佳睡眠时间，就算睡再多也是补不回来的，熬夜后第二天补觉也只能适量减轻疲倦状态。这是为什么呢？

因为我们人体有一个非常精密的规律运行，就像春天你种庄稼，种了以后，它自然就会发芽，如果在夏天在冬天的时候种庄稼，庄稼就成长不起来。这是什么道理？就是整个宇宙，它有它的运行规律。

到晚上人体的肝脏排湿，产生新鲜的血液，分解一天的毒素。如果你晚上在熬夜，人体的肝脏就分解不了血液里面的垃圾，也产生不了新鲜的血液。你在白天补觉就根本补不回这种新鲜的血液。

所以为了我们的健康，我们就必须要早点休息，少熬夜~