文丨小书虫妈妈
闺蜜晋升为妈妈没多久，她向我抱怨说：“妈妈真不好当，刚学会了喂奶、换尿片，马上又要为小宝贝的辅食而努力。每天花了很多心思做出来的辅食，小家伙却不肯吃，唉！”
闺蜜的情况，我也经历过，而且在给宝宝添加辅食的过程中，踩了很多坑。对于没经验的新手爸妈来说，给宝宝添加辅食无疑是个小白，不小心就会掉坑。比如添加辅食的时间不对、添加辅食的方法不对、添加辅食后喂养方式不对等。
为了帮助新手父母解决这个问题，我整理了这篇文章，新手妈妈只要按照文中的方法，每个月按婴儿辅食计划表做，可以使辅食添加过程更顺利，娃吃得香、长得好。
6~12个月宝宝辅食怎么吃？根据宝宝的发育特点，每个月的辅食添加也会不一样。下面，我们一起来看看宝宝每个月怎么吃才更科学合理。
【六个月的宝宝怎么吃辅食？】
世界卫生组织建议：所有婴儿都应从6个月开始添加除母乳以外的其他食物。早产儿辅食添加时间应为矫正月龄。从这个建议，我们可以知道，6个月是宝宝添加辅食的最佳时期，这个阶段宝宝肠道发育较完善，更容易接受简单的食物。
那么，这个阶段的宝宝应该怎么吃呢？婴儿高铁米粉是宝宝第一口最佳辅食，刚开始添加辅食从每天喂一两勺，逐步增加，每天一次或两次。量不用多，也不需要多花样，一次只添加一种食物，观察三天，宝宝没有不适再添加另一种。
这个时期，宝宝正处于吞咽期，辅食应为流质、半流质，稀软泥糊，可以添加谷类、蔬菜、水果。宝宝添加辅食后，要保证每天600~800毫升的奶量。
【七个月的宝宝怎么吃辅食？】
七个月的宝宝，有些宝宝已经长出了乳牙了。初期流质、半流质的辅食不再满足宝宝的小胃口，需要更高的的营养密度和更粗糙的质地，使宝宝更好地生长发育，同时口腔和肠胃功能得到锻炼。
这个阶段的宝宝要怎么吃？由一天两次辅食逐渐向一天三次辅食过渡，其中一次可以是水果泥，还要保证每天600~800毫升的奶量。同时，七个月的宝宝正处于蠕嚼期（ 舌嚼碎+牙龈嚼），爸妈给宝宝做的辅食稍稠的泥糊状，可以开始给宝宝添加鱼肉、禽肉。
对于已经长牙的宝宝，妈妈给宝宝准备的辅食中应注重食物性状能满足宝宝咀嚼功能的锻炼，菜泥、果泥、肉泥可以做得稍粗糙些，用于宝宝磨牙。
【八个月的宝宝怎么吃辅食？】
八个月的宝宝正处于锻炼咀嚼能力的关键时期，随着宝宝的运动能力增强，宝宝体能消耗也较多，要多添加富含糖、脂类和蛋白质的食物，米粥、面食、肉类、根茎类蔬菜适当多给一些。
这阶段的宝宝，每天白天三次辅食三顿奶，其中一次辅食可以是水果餐、小点心，每餐间隔4~5小时，奶量还是要保证在每天600~800毫升，并逐渐减少夜奶量和次数，为宝宝断夜奶做准备。
【九个月的宝宝怎么吃辅食？】
九个月大的宝宝正处于细嚼期（主要以牙齿咀嚼），妈妈做辅食的时候，要做成小颗粒状，以便锻炼宝宝的咀嚼能力。宝宝这个阶段能吃的辅食可以是粥、面条、面包、云吞等，也可以在稀粥或面条中加肉末、鱼泥、蛋黄、碎菜、土豆、胡萝卜等。每天奶量还要保证600~800毫升，可以缓慢减量，并减少喂奶次数，尤其是夜奶。
【十个月的宝宝怎么吃辅食？】
这个时期的大多数宝宝还处于以牙齿磨碎食物的细嚼期，食物质地可以从小颗粒状渐渐向大颗粒状过渡。宝宝的辅食每天三餐，主食可以是软米饭、小面食、稠粥、包子、面条等，同时也要适理搭配上鱼、瘦肉、肝类、蛋类、虾皮、豆制品及各种蔬菜。每天的奶量要保证600~800毫升。
【十一个月的宝宝怎么吃辅食？】
11个月的宝宝正处于咀嚼阶段（主要以牙齿咀嚼）这时不能再给宝宝吃煮得烂烂的食物了，如果长时间吃糊状食物，宝宝很难改变这种饮食习惯。添加的辅食要从小颗粒状转为大颗粒状，以满足宝宝锻炼咀能力。
这个阶段，爸爸妈妈做辅食的时候要注意几种蛋白质食品互相搭配食用，从而提高营养价值。这是宝宝的主食除各种粥以外，还可吃软饭、面条、小馒头、面包、薯类等，此外，各种带馅的包子、饺子、云吞等也是宝宝很喜欢吃的主食，只是妈妈在做馅的时候，要剁得更细一些。宝宝的奶量还是每天要保持600~800毫升，可以断夜奶。
【十二个月的宝宝怎么吃辅食？】
宝宝一岁了，可逐渐添加固体食物，不过宝宝的咀嚼能力有限，应尽量多选择容易做软烂的食材，大块食物要剁烂切碎。
这阶段，宝宝仍处于继续快速生长阶段，宝宝可以吃接近常规饮食的食品了，如软饭、烂菜、水果、碎肉、面条、小饺子，小蛋糕、蔬菜薄饼等。宝宝的奶量每天要保证400~600毫升。
最后，小书虫妈妈想对爸爸妈妈说，宝宝1岁半之前以母乳、配方奶为主食，才能保证相对高密度的能量摄入，如果辅食比例过大则不利于宝宝的生长发育，1~1.5岁的宝宝每天保证400~600毫升的奶量是合适的。相信爸妈们按这样去做，都能满足宝宝的营养需求。
欢迎你和小书虫妈妈一起学习更多专业又实用的母婴育儿知识，如果你喜欢这篇文章，记得给小书虫妈妈点赞并且分享给身边更多需要的人。
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