被一个网友邀请回答一个问题，标题是：
身为一个特别怂的实习生怎么保护自己？
具体场景挺长的，大概就是3件事：
第一，对方是自己学长，年长6、7岁，一个带教老师，但对方动不动就爱打头，“我”怕对方下不来台，生气不搭理自己，所有总是忍着不说；
第二，被学长要求写病历，他自己的病人的；
第三，学长擅自离岗，让“我”去顶班。
在提问的这个同学描述中，有几个心理活动值得注意：
我语言匮乏，不善沟通，并且因为家庭原因，我自幼就是生怕自己会让别人下不来台，即便自己受到伤害，一想到自己表达出来一丢丢不讨好的话，让别人不舒服的话，或者本身是别人打我让别人不舒服的话我都不敢表达出来。
很典型的“老好人”心态。
照顾别人的情绪，这是好事，但有个前提：别人也照顾你的情绪。
否则就是一厢情愿。
忍让，只有零次，或无数次。
对于这一类情况，我有两个建议。
1、不与“垃圾人”纠结。
你的目的只是实习，实习顺利结束，拿到想要的评价，为下一步职业做准备。
而中间碰到的这些怪人，脱离了实习的环境，也就自然离你而去了。所以，不要在“怎么和他相处”这件事上浪费时间。
你可以盘算一下：
——距离实习结束还有多久？
——需要做到哪些事情才能拿到好评？
——有哪些事情可以让实习的进度加快？
——在这些事情中，有没有办法减少与这个人的接触？
总之，重点是你自己的实习，是你自己未来的职业。不要因为别人的“不负责任”给自己留下不好的评价。
2、至少留一条后路。
从描述看，这位学长不是什么有责任心的人，所以，尽管害人之心不可用，但防人之心不可无，要提前避免“被甩锅”。
毕竟，他的病人的病历，你经手了；他缺的班，你顶了。
那么问题就来了：
一切顺利，功劳你一分没有；可一旦这些交叉的事情或环节出了问题，谁是需要负责的一方？
只有你知我知的事情，是很难在其他人面前说清楚的。
特别是，你自己还“怂”的情况下，恶人先告状，根本插不上嘴的概率并不小。
所以，注意保留证据是必须的。
这件事没有那么复杂，原则就是一条：把“你知我知”的事情，变成公开的“大家都知”。
例如，不要和他私聊，有事找他的时候，把情况和问题发在群里，然后@对方，让大家都看见。如果遇到他单独找你，你可以假装走错了群，放在大群里去回复，然后再“不小心”说一声“不好意思，发错了，刚刚学长让我带班，我忘记时间了……”
这一招，对于不想建立私人交情的人很好用，试几次你就会发现，他几乎不会找你了。
至于是否得罪人，就看你的第一条，你的实习结果由谁决定，矛盾一旦公开，就尽快找带教老师说明情况。
介于你们的矛盾和问题已经“公开”了，主动对你的实习有关键影响的人，告诉他你的苦恼。态度上把握一点：
我是真的想好好实习，可能和学长合不了，又不知道如何应对，很苦恼，请老师赐教。
注意，只说事情，不要直接抱怨学长。毕竟都是老师的学生，激发了护短情绪，你在老师眼里就变成“斤斤计较”的小人了。所以，只说事情，只说事实，谁是谁非，把“如何解决”的问题抛出去，老师自有判断。
写在最后
最后，再重复一次开头的观点：忍让，只有零次，或无数次。
你的底线，退一步，就会退无数步。
对于这些事情 ，如果你自己不能勇敢地抵抗一次，谁也帮不了你，因为没有能“替”你去做。