说起来陈瑶，可能有很多人不太熟悉，但是说到《无心法师》中的岳绮罗和《笑傲江湖》中的岳灵珊，相信大家一定会有印象！
这两个角色，一个天真活泼，一个性子冷清，但是不管哪一个，都是无可争议好漂亮，所以一直有很多人喜欢的！
陈瑶的古装造型，的确非常好看，而且气质也有古人的感觉，尤其显得冰清玉洁，尤其是陈瑶的身材，可以算的上“纸片人”的代表性人物。前段时间，陈瑶参加新剧的开幕仪式，一身白色T恤衫，淡蓝色短裤，显得特别的瘦弱，尤其是一双腿，根本就是“筷子腿”的标准模板，一度被称之为娱乐圈最细的腿！
之前网上评选娱乐圈最瘦的“腿精”，陈瑶也能凭借硬性的实力，力压李溪芮和鞠婧祎，当选第一“腿精”，大家就能看出来，陈瑶的腿究竟有多细！
身材好，腿也长，无论是脸上、身上还是腿上，都没有一丝的赘肉，所以整个人看上去分外的精致！可是，陈瑶可是在《非常静距离》明确说过，自己是一个吃货，一周能吃6次火锅的，这么能吃，还这么瘦，怎么做到的？
其实，这主要还是因为两个方面，首先就是基因好，之前别人请教陈瑶瘦脸的方式，陈瑶也大方回应称：别再问我为什么脸小了，从小就脸小，脸部骨骼不大，胖不起来！这样的回答，也忒实诚了一点，但是不得不否认，陈瑶的基因的确好，这样吃还不胖，羡慕不来！
不过，认真的观察了陈瑶的生活习惯之后你就会发现，原来，人家吃不胖可不仅仅是因为基因好！
1、喜欢吃火锅，但吃火锅能减肥。很多人都说减肥不能吃火锅，其实火锅是最减肥的饮食之一，只是吃法不同。首先火锅的食材种类比较多，这样选择食材的时候以蔬菜和低脂肪肉类为主，不吃主食；锅底选择清汤或者三鲜的锅底；小料选择纯天然的葱姜蒜等，避免酱料。轻妞有一个朋友，就用这种方式，吃一顿火锅瘦1斤，一周吃4次火锅，硬生生瘦了5斤！
2、主食吃的少，主要吃粗粮。去看看陈瑶的微博就会发现，陈瑶几乎不怎么吃米面，平时的饮食如果有主食，也都是红豆、黑米等杂粮类主食。这类主食，膳食纤维含量比较高，热量也偏低，吃多了也不用担心会严重发胖。
3、保持时刻好心情。陈瑶也并不是没有胖过，之前拍摄《致青春》的时候，她就说过，自己因为在上一部戏中压力太大，导致情绪差，就会吃东西，拍摄的时候还被人说脸圆。后来就发现如果心情差、压力大，就会变胖，也就慢慢的学会了通过散心、看书、听歌来缓解情绪，时刻保持好心情就不会想吃东西了！
4、甜食甜饮一概不碰。虽然喜欢吃，但是陈瑶也不是什么都吃啊，火锅吃清汤的，蛋糕不碰，含糖饮料不喝，这就等于减少了很多发胖食物的摄入。很多人瘦不下来就是因为喜欢吃零食、甜食和饮料，不吃这些食物就能瘦的！
5、吃饭速度慢，小口小口吃。陈瑶吃东西的时候，吃饭速度超慢有木有？！吃青菜的时候一根一根夹，吃的让人非常着急！别人吃猪蹄，一次吃一两个，她自己只吃一小块就不怎么吃了，这样的饮食习惯，能吃的胖才怪！看看咱们胖胖的猪猪女孩儿们，恨不能一口一个猪蹄，怪不得人家瘦，咱们胖呢！
其实，哪有什么真正的易瘦体质啊，只是别人的一些生活习惯没有被你注意到，大家也注意不到别人在背后的克制罢了！
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