如果说李荣浩最大的几个特点,无非是唱歌好听、多才多艺、自带搞笑、木有眼睛、还有身材消瘦!但事实上,李荣浩却曾经自曝,自己早年出车祸,因为躺在床上,妈妈每天都给自己做很多滋补的食物,所以一度吃到了200多斤重!

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结果,出院之后,李荣浩在洗澡的时候,看到了镜子中的自己,恨不得把想死的心都有了,于是开始下定决心减肥,而且减肥的方式简单粗暴,就是:不吃+运动。

饮食上,两天吃一顿饭,吃的分量还超少,一小碗水煮菜,还有一个水煮鸡蛋。这样的饮食,对于很多女生都不够塞牙缝的吧?李荣浩硬生生坚持了1年!

虽然就靠着这样的饮食,一年瘦了60斤,但是在采访中,李荣浩却不建议自己的粉丝尝试,因为觉得这样的减肥方式对身体不好,不健康。

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对自己要求严格,甚至为了能在荧幕上展现最好的状态,能坚持一年只吃水煮青菜和鸡蛋,并且二天只吃一顿还运动瘦下来,却为了粉丝的身体健康不建议粉丝这样尝试,这样的偶像,喜欢也是值得的!毕竟相比于其他的影星,总是给大家分享不健康的减肥方式,李荣浩要显得靠谱和真实的多!

偶像既然说了,这样的减肥方式不可取,那么轻妞就列出几种可取的方式,希望大家都能健康的瘦下来!

1、调整饮食顺序就能瘦:减肥中,先喝水或者汤,然后吃蔬菜,其次吃肉蛋奶,最后出主食,把最容易发胖的食物放在最后,就能少吃,也就减少了热量摄入。

2、饮食中添加粗粮吃饱瘦:粗粮的热量比较低,而且膳食纤维丰富,身体消化这样的粗粮本身就要消耗更多的热量,消化慢所以饱腹感持久。用一半粗粮替换饮食中的主食,是最简单也最有效的减肥方法。

3、饮食清淡,少油少盐少辣少糖:重口味的食物容易麻痹味觉,导致一不小心就吃多,饮食如果清淡,热量摄入就能降低。

4、避免油炸食物,少吃就能瘦:低热量食物,在经过油炸之后,热量也会变得很高。这样的食物,普遍饱腹感不强,热量高,体积小,很容易就会吃多,但是不吃这类食物,就能减少很多的热量摄入。

5、会吃零食,一边吃一边瘦:零食是减肥的大敌,但是会选择零食,问题就不大了。把容易胖的甜食、膨化食品换成不容易胖的水果、酸奶等,就减少了很多热量的摄入,不用担心发胖,还能满足口腹之欲。

其实,减肥没有多难,一些小技巧就能改善自己目前的体重情况,这样的技巧,你愿意尝试吗?

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