想想去年10月份的时候，孟美岐和火箭少女101的其他成员一样，陷入到了“发胖魔咒”中的时候，体重一度飙升到了111斤，参加综艺节目的热舞时候，被网友发现有了小肚子，手臂也肉嘟嘟的，对比参加节目和之前《创造101》时候的经典动作，竟然有着一丝的喜感！
最后，无奈之下的孟美岐，连发3张表情包，下定决定要瘦下去、
现在再看看，明星果然都是胖着玩玩的，瘦下来好像不费吹灰之力！瘦下来的孟美岐，整个人的状态出奇的好，重新又回到了她之前瘦的肋骨都能看得一清二楚的时候了，体重也回到了48公斤的状态！
轻妞去寻找了孟美岐瘦下来的方法，还真的找到了，分享给大家，希望大家也能在这个夏天瘦出最美的样子！
1、健身、跳舞、运动，迈开腿才能瘦
在决定减肥不久之后，孟美岐就在自己的微博上公布了自己健身的照片，照片中的孟美岐依旧穿着露脐装，还逼着网友们承认她很瘦！此后更是在微博上公布过多张自己运动、健身和跳舞的照片和视频！
不过说起来，孟美岐也算是舞蹈出身，15岁就当练习生，每天都要跳舞，即使有这样的运动习惯，依旧会发胖，可见问题主要出在饮食上面。
2、为了瘦，15岁开始吃鸡胸肉
之前，孟美岐在参加《星空演讲》的时候曾经说，自己为了减肥，15岁就开始吃鸡胸肉，还说：如果那个时候，我能吃点鸡胸肉之外的东西，是不是可以长得像惠若琪姐姐一样高！鸡胸肉是一种高蛋白低脂肪的肉类，属于最好的几种减肥肉类之一，饱腹感强，热量低，建议大家也在减肥中吃。
3、从单一饮食、运动，向营养饮食转变
之前的孟美岐其实都有点迷信单一饮食，为了减肥可以经常每天跳舞四五个小时，又可以每天只吃鸡胸肉，但是这两种方法都是非常容易反弹的！单纯的运动不控制饮食不能减肥，举个例子，吃下去一个汉堡需要跑步一个小时来消耗，吃下去3个汉堡容易，但是跑步3个小时却很难！单一只吃鸡胸肉同样会因为营养不良而导致代谢降低，最好的饮食方式应该是主食+肉+蔬菜水果的方式。
4、每餐只吃7分饱，养成良好生活习惯
除了饮食和运动上的方法之外，孟美岐还曾经直言说自己每餐只吃7分饱，就是为了能够避免肥胖，平时的时候还会多饮水来增加饱腹感。但是孟美岐同样有很差的生活习惯，比如睡眠经常性不足等等，如果大家想要瘦下来，建议养成这样的生活习惯：每餐只吃7分饱，饮食超过2000毫升，睡眠8个小时，每日运动半小时，饮食清淡低油低盐，拒绝零食。
只要你能养成同样的饮食和生活习惯，你也能像孟美岐一样，瘦出最美的样子！
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