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韩国健身教练腿长近1米,长相酷似“奶茶妹妹”,有众多健身会员

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喜子评球 2020-12-19 15:20

在健身房,你可以自己按照自己的想法练习,也可以为自己找一名教练,而作为健身教练,可以说那是一个令人钦佩的角色(这里当然指的是专业的好教练),除此以外,健身教练也经常被人们备受关注,因为这是一个把容貌和身材结合在一起的职业,会员不仅需要健身教练有好的身材,如果样貌出众的话则能收获到更多教练的欢迎,但这种教练男性居多,但如果有一位这样的女性教练的话,她会收获到更多的学员,韩国的尹慧敏就是这样的教练。

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大多数健身教练是男性,而女性教练则很少,可以说尹慧敏是草丛中的一朵花,虽然她也从事娱乐行业,但更是一位出色的健身女教练,很多男学员一开始都是冲着尹慧敏的美貌而选择她当教练,但是经过学习之后则会更加的钦佩她的专业水准。

而尹慧敏看上去更加的像中国的奶茶妹妹,同样是长着甜美的样貌,但是在之前她还只是个身材臃肿的女孩,可以说她之前的身材与现在完全不同,而尹慧敏的减肥方法很简单。就是坚持锻炼身体并注意饮食,长期坚持下拉后使她的身材越来越好。并在在健身房自拍的时候也更加的自信和美丽!

而尹慧敏虽然有着出色的身材和外表,但这并不是她的全部魅力,她的专业素养更是人们看重的,毕竟学员花钱不是为了看美女,当然也有这样的土豪,但更多的是以改变身材为目标,所以很多人愿意付这笔钱把自己的身材交给尹慧敏来改造,因为信得过她,所以尹慧敏有很多男粉丝。

而尹慧敏也常常参加健美比赛,她经常在健美比赛中取得了优异的成绩,而除参加比赛和担任健身教练之外,尹惠民还是一名健身模特,可以说和健身沾边的工作她都干得得心应手,所以尹慧敏在社交媒体上也非常受欢迎,经常能看到她与一些健身产品品牌合作并拍摄广告,而尹慧敏在荧幕上的亮点就是她的双腿,一双健硕的长腿足以吸引住所有人的眼球。

尹慧敏曾经说她从小就喜欢健身,这也促使她以后的事业总是和健身沾边,正是因为健身是她的兴趣,所以她才有充足的热情来干好这些工作,尽管有时候会很疲惫但是尹慧敏会很开心,因为这都是她喜欢的事情。

尽管尹慧敏是如此的可爱,但她对会员的训练则非常的严格,在指导过程中,许多年轻的会员考虑过中途放弃,因为训练计划太严格,并且需要自己非常的自律,但后来,在尹慧敏的鼓励下,他们坚持了下来,可以看出,这位尹慧敏虽然长得非常的温柔,但是对于工作和对于自己的会员是特别的负责任。

可惜我们很难得到尹慧敏的指导,毕竟人家远在韩国,但如果你也想改变自己的身材的话,我推荐几个动作,我们照做就可以了。

颈前深蹲

这个动作可以在刺激股四头肌的情况下,腰部压力给减少,因为在此运动中,由于杠铃在身体的前侧,我们将使上肢更直立以保持身体的平衡,而上肢直立意味着髋关节屈曲减小,所以腰椎也得到了保护,并且由于髋关节屈曲较小,膝盖屈曲会增加,膝盖屈曲角度也就会变大,从而让股四头肌获得更大的刺激,因此此动作可使股四头肌获得更多的孤立感。

反握臂屈伸

这个动作可以更好地刺激肱三头肌的长头,并且使用的重量也不会受到更多的限制。原因是在做这个动作时必须始终将手臂保持在一定的高度,然后手臂在保持固定高度的情况下,可以很好地募集长头的肌肉。与这个相同的动作是俯身哑铃臂屈伸,但是哑铃其动作的缺点是你不能使用过重的重量,如果重量过大,你的手臂肯定会下降,而以坐姿姿势握住杠铃则不必担心这一点。你可以用双手控制杠铃,并且杠铃也可以施加更多的重量,并且你的手臂也可以抬高。你只需要保持手臂与地面垂直的角度即可,所以此动作最适合刺激肱三头肌的长头。

早安式

这是个少见的动作,但更实用,因为这种动作可以锻炼我们的后链肌群,尤其是下背部的肌肉。在我们的健身动作中,很少有能练到下背部的肌肉,早安式是少数动作之一。但你做这个动作时,你需要募集整个背部肌肉以保持脊柱不要弯曲。

当然,这个动作是一把双刃剑。如果腰部有伤的话,则不建议做这个动作,同样,如果你没有尝试过早安式,建议你开始的时候用很轻的重量训练。

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